Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
khi các bạn đang nghe cái nền video kênh
phát thanh của hệ sinh thái cấy nền đây là chuyên mục sách hay nơi ghi lại những
cảm nhận lúc rút của người đọc sách lan tỏa giá trị từ sách đến cộng đồng trên
mục này được phát thường kỳ vào 20:30 tối thứ Hai và thứ 6 hàng tuần
mình về mình làm một chiếc la dasan về bến chào các bạn mà các bạn cùng trải
lòng với những cảm nhận về cuốn sách thiền tập cho người bận rộn nhé chị đã
là con người hẳn ai cũng phải đối mặt với việc những cảm xúc hỗn độn sẽ trỗi
dậy liên tục bên trong chúng ta yêu ghét vui buồn hạnh phúc thất vọng những suy
00:01
nghĩ trái chiều này luôn khiến cho chúng
ta mất tập trung mất chánh niệm thậm chí là căng thẳng và không còn An là trong
cuộc sống hàng ngày lúc này thiền định chính là biện pháp
giúp ta quay vào và giải quyết những vấn đề bên trong hướng đến cuộc sống cân
bằng và vững chãi hơn tuy nhiên Cuộc sống vốn bận rộn và lo
toan khiến cao đôi khi không còn thời gian mỗi ngày để dành cho thuyền tập
vậy phải làm sao đây cuốn sách nhỏ mang tên Thiên tập cho
người bận rộn của Thiền sư Thích Nhất Hạnh do nhà xuất bản Hồng Đức Phương Nam
book ấn hành có thể sẽ đi ở tháp Chào bạn
cuốn sách như cẩm nang đêm là sự an lạc và niềm vui mỗi ngày với những bài thực
tập bỏ túi mà ai cũng có thể dễ dàng thực hành bất cứ lúc nào trong Ngày
Thiền Tập thực ra rất đơn giản bạn ạ Chị
00:02
hiểu ra được bản chất của Thiền bạn hoàn toàn có thể thực tập trong từng phút
giây và có thể bắt đầu từ khi mới thức dậy định nhất bạn có thể mỉm cười nụ
cười mang tính giác ngộ bạn ý thức là một ngày mới đã bắt đầu và 24 giờ tinh
khôi là món quà mà sự sống đang Hiến tặng cho bạn đó là tặng phẩm quý giá
nhất của cuộc sống bạn có thể đọc thầm hoặc động lớn tiếng bài thơ này
thức dậy Miệng mỉm cười Hầm bốn giờ tinh
khôi xin nguyện sống trọn vẹn mắt thương nhìn cuộc đời
làm thức ăn ý là Thiền Tập nấu nước sôi pha trà lòng cà phê nấu cháo trắng nướng
bánh mì chiên cơm nguội sắp đặt bàn tất cả những gì đó đều có thể được làm trong
00:03
chánh niệm nghĩa là trong ý thức sáng tỏ rằng bạn đang làm cái đó Bạn đang vui
khi làm cái đó cái đó đang xảy ra trong giây phút hiện tại
chánh niệm là năng lượng thắp sáng ý thức chiếu rọi vào những gì đang xảy ra
bây giờ và ở đây chánh niệm là trái tim của Thiền Tập
khi pha trà mà bảo ý thức rằng mình đang pha trà không nghĩ tới quá khứ không
nghĩ về tương lai tâm mình bằng hát hò việc pha trà như thế là bạn đang có
chánh niệm chánh niệm giúp thoa sóng sâu sắc từng
giây phút của cuộc sống hàng ngày Ai cũng có khả năng chánh niệm nhưng với
người thực tập chánh niệm hùng hậu hơn và người ấy có khả anh trú trong hiện
tại nhiều hơn thời gian làm thức ăn sáng có thể được
biến thành một buổi Thiện tập vui lắm Nếu có người khác đã xuống bếp rồi và
đang chuẩn bị làm thức ăn sáng bạn cũng nên đi xuống bếp vậy giúp người ấy mà
00:04
người ấy cùng làm trong chánh niệm cả hai thực tập sống trong giây phút
hiện tại biến thời gian làm thức ăn thành một niềm vui
Bữa ăn sáng cũng có thể Thiền Tập Nếu bạn bỏ qua tờ báo điện thoại các bản tin
và vô số thứ khác đang làm bạn sao nhãn Chỉ cần ngồi thẳng ngắm nhìn người thân
yêu chiêm ngưỡng và thưởng thức hương vị thơm ngon tuyệt vời của món ăn với tất
cả tinh thần sảng khoái và niềm an lạc đó là thiền
chú ý đến hơi thở cũng là cách sống chánh niệm giúp chúng ta cảm thấy rằng
chúng ta đang ở đây đang hạnh phúc vì trái tim số trang trong lòng ngực chúng
ta đang sống thật sự Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết hơi thở và
bước chân có ý thức chế tác cho năng lượng chánh niệm năng lượng này đưa tâm
00:05
về lại với thân và do đó làm cho ta thực sự có mặt trong giây phút hiện tại để
tiếp xúc với những mầu nhiệm của sự sống đang có mặt trong ta và quanh ta
Thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng đưa ra những cách giúp chúng ta chết át và đi
qua nỗi đau khi những điều đau khổ sẽ đến chúng ta hãy bình tâm đưa hơi thở vì
chánh niệm để thân tâm có mặt trong giây phút hiện tại và quan sát nhìn nhận vấn
đề như đúng bản chất của nó khi đó chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng bởi những cảm
xúc vui buồn hờn giận hay thất vọng sợ hãi và tôi đang có mặt ở đây chính là
chủ thể giải quyết Ừ thì chúng ta sống chánh niệm có mặt
trong từng phút giây chúng ta sẽ cảm nhận rõ ràng chân thành vì cuộc sống của
mình Chúng ta sẽ sống có ý nghĩa và hạnh phúc hơn tuy nhiên để tránh nhiệm thực
00:06
sự có mặt trong từng phút giây cuộc sống của bạn là cả một quá trình rèn luyện
kiên trì thông qua những bài tập thực hành như thở đi sinh hoạt làm việc chánh
niệm thiền sư cũng hướng dẫn những bài tập để
trưởng dưỡng năng lượng tích cực trong ta và lan tỏa cho mọi người đó là hàng
tâm thị xã lắng nghe và ái ngữ khi đó vòng tròn năng lượng tích cực của chánh
niệm sẽ không ngừng lan tỏa tạo giá trị cho ta và mọi người
nước qua mục lục cuốn sách hiện tập cho người bận rộn ta sẽ thấy sự gần gũi mà
phương pháp của thầy Thích Nhất Hạnh muốn hướng dẫn khi chúng ta chỉ vẫn vệ
125 trang như cẩm nang bỏ túi thể sẽ đưa
chúng ta đến các con đường Thiện tập một cách đơn giản và hiệu quả nhất trước
chúng ta sớm tìm được an lạc trong cuộc sống của mình
00:07
mình đã đọc sách và đang trên con đường hành thiền hàng ngày trong từng công
việc nhỏ nhất để luôn được chánh niệm trong từng phút giây của cuộc sống để
mến yêu cuộc sống này hơn chúc bạn sẽ luôn đón nhận và lan tỏa
nhịp sống của bạn trong dòng chảy Tĩnh thức Thương yêu bạn nhá
mến chào các bạn và biết ơn các bạn đã lắng nghe
non nước Em bình thăm nơi chung lòng mình về nơi đây thấy mề cô có ừ ừ