Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
à mình mình làm một chiếc la dasan về
tôi tên là Cẩm Hà Hiện tại thì đang sống ở Vũng Tàu một số thông tin hiện nay vì
kích tập thích thở để hỗ trợ hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân code bên cạnh vì
được hỗ trợ y tế về thuốc men xin bác sĩ có thể nói rõ hơn để cho chúng tôi được
biết về cách hít thở như thế nào sẽ hỗ trợ được cho việc hồi phục được không ạ
Xin cảm ơn bác sĩ Chào mừng bạn đến với chương trình 5
phút cho sức khỏe mùa dịch của cái nền Cảm ơn tặng Cầm Hà có thể bạn chưa biết
trong nhiều cái nghiên cứu về vậy cô viết 19 các nhà khoa học được cho thấy
là sạc Corolla virus hay có thể tấn công
vào phổi Và cái sự tấn công vào phổi này
nó có thể qua 3 giai đoạn đầu khi mà mới bị nhiễm thì virus tấn công dồn dập vào
00:01
các tế bào phổi làm cho cái bị lớp niêm mạc của tế bào khi tổn thương và khả
năng bảo vệ chúng sẽ mất đi lúc đó thì các tế bào các cái đường hô hấp của mình
nó sẽ bị tràn đầy những chip dịch virus và kết tổn thương mà chúng ta gặp
nhiều nhất là ở các chi phí An ah vậy thì Cái người mà mắc các thể nhẹ và
Trung bình thì ít nhiều cũng có thể bị tổn thương cấp Vina và trong những
trường hợp mà nặng thì nó có thể gây ra những cái tục con cân nặng nề ảnh hưởng
đến chức năng hô hấp do vậy mà tiếc việc mà tập thở thì phải nói là cũng sẽ hỗ
trợ rất nhiều cho cái người bình thường cũng như là những cái người mà bị nhiễm
và gây bệnh cô viết này và cách các triệu chứng mà họ cũng sẽ được cải thiện
rất là rõ và cắt cái bài tập phục hồi chức năng phổi đặc biệt là cho những cái
người mà bị mất cô viết sẵn cả những cái người mà ở trong cung Cách thuê người
00:02
làm việc và em mệt mỏi kéo dài Hoặc là những cái người mà mình suy nhược cơ thể
đều có khả năng giúp cho họ cung cấp được nhiều oxy hơn và
thông khí cũng được cải thiện các tiếng cơ hô hấp của họ cũng trở lên là mạnh mẽ
hơn và dẻo dai hơn còn đối với bệnh nhân thì chúng sẽ giúp làm cho cái việc tập
mà hít thở đó thì sẽ giúp làm giảm các triệu chứng ở cái mức độ lo lắng và trầm
cảm và đặc biệt là nếu mình tặng thường xuyên thì nó sẽ cải thiện các chức năng
thể chất và cải thiện tâm lý cũng như là sẽ chất lượng cuộc sống của anh chị là
đặc biệt là những cái người mà f0 khi người chúng ta phải ở nhà hoặc tới những
người bị cách li sau một thời gian và cái việc mà bạn tập thở này thì bạn nên
dành ra mỗi ngày 15 phút Hoặc là buổi sáng 15 phút buổi chiều trước khi đi ngủ
00:03
15 phút Ừ để bạn có thể xem là phụ thuộc vào cái thời gian mà mặt sắp xếp cái
việc tập này sẽ giúp cho cây gia tăng theo sự tích phổi được trao đổi không
khí bằng cách là mình hít vào thật sâu để cái lồng ngực mình đã căng cơ hoành
đẩy xuống thì lúc bị oxy nó vào sản xuất là nhiều quá trình trao đổi chất Trao
đổi Oxy ở các phế nang và mao mạch phổi sẽ tốt hơn và giúp kiểm soát được cái
nhịp thở cũng như là cái tăng cường vận động của cơ hóa và giai đoạn sau là
chúng ta thở ra thì cũng phải thở thật sâu để kỹ cơ hoành những thực đẩy lên
tối đa thì cái động tác này sẽ giúp là chúng ta tống ra khỏi vị trí cặp loa cây
phí cái cặp đang ở trong phổi và nó sẽ giúp thì quá trình mà chúng ta đào thải
cây khí CO2 ra phép và chúng ta thấy là cái việc đấy là sẽ cải thiện kín chức
năng hô hấp của chúng ta Chắc là nhiều cái bài tập này thì chúng ta cũng thấy
00:04
là sau khi mà bạn muốn tập thì bạn nên chọn một ký Cái chỗ và vị trí trong cái
mô của các bạn nếu mà tốt nhất là mình có thể ra ở bên ngoài thế ban công hoặc
à ngay chỗ gần cửa sổ Bạn sẽ chọn cái chỗ ngồi xuất và thoáng để bạn tập hít
thở thì thông thường thì nếu mà bạn nào để tập Yoga rồi chỉ các bạn đều biết là
mình khi mà mình để thả lỏng đầu óc không mà mình ngồi xếp bằng hạ là mình
đầu hơi lưng thẳng hai đầu hơi ngửa ra sau một tí cũng được mình để thẳng thì
các bạn hít thật sâu và hết mực và để cho cái đó của mình hết sức là thư giãn
sau đó thì bạn thờ xuất thở ra thì thở cũng vậy thường thật và sau các bạn cứ
làm đi làm lại như vậy ít nhất là 10 đến 15 lần và như vậy thì cái thông khí của
tổn cũng như là cái chức năng hô hấp của mình sẽ thực hành thiệt và nếu bạn làm
00:05
như vậy cho sức khỏe cũng như là cái Trao đổi Oxy chuyện tốt hơn và sự phục
hồi của cơ thể mình cũng sẽ nhanh hơn đây không phải chỉ là trong nhật ký
người ép không hoặc là tại những người mà là sự cho thấy là
suy nhược cơ thể mà tất cả những cái người khỏe mạnh ta cũng có thể làm được
xin cảm ơn bạn Và chúc các bạn thành công non nước em mình khắp nơi chung lòng
mình về nơi đây ấy về à