1.1Trong bài viết này tôi sử dụng tiếng Việt và Anh 1.2In this article I use Vietnamese and English
1/Xin chào, tôi là Nhã Uyên. Hôm nay tôi coi được 1 video rất hay và tôi sẽ chia sẻ với các bạn.
Để bắt đầu, hãy tận dụng mùa thu nếu bạn cảm thấy mình có một tuổi thơ thật sự rất đẹp, không có gì cần phải cải thiện.
Đối với những ai vừa thơm tay, các bạn thật may mắn. Bản thân tôi thì không, nhưng chúng tôi sẽ có được điều đó sau đó.
Trong tất cả các giai đoạn bạn trải qua trong cuộc đời, tuổi thơ của bạn có lẽ là giai đoạn quan trọng nhất.
Đó là khi bạn bắt đầu làm quen với thế giới và học vô số những điều quan trọng.
Bạn bắt đầu từ một công việc hoàn toàn không biết gì và cuối cùng trở thành một con người lớn. Tôi biết rằng khi đó với những đứa trẻ khác. Tất cả chúng đều được đặc biệt hóa trong một môi trường cung cấp cho chúng tôi những khả năng vô tận. Như những gì đã nói, tôi vẫn nghĩ có nhiều thứ bạn có thể cải thiện.
Vì vậy, hãy cài đặt nền tảng và tìm ra những loại trải nghiệm khác nhau mà chúng ta đã trải qua trong những năm đầu đời, giả sử là 15 năm.
Hãy bắt đầu với ngôi nhà và tự hỏi chính mình một ngôi nhà lý tưởng tưởng thế nào? Đa số bạn biết điều này. Nhưng đó phải là nơi mà trẻ em luôn được ưu tiên hàng đầu, một nơi mà bạn được yêu thương dù thế đi chăng nữa và là nơi bạn không bao giờ cảm thấy mình không được chào đón. Bạn có thể trình bày những điều bạn nghĩ mà không sợ bị phán xét. Bạn nên có động lực để phát triển thành một người độc lập có thể tự xử lý mọi công việc.
Bạn có thể hỏi từ chúng và không thể được để chúng định nghĩa con người của bạn. Như Marvin J. Ashton, một tác giả nổi tiếng đã từng nói “Nhà phải là một bãi đỗ, một nơi ẩn náu, nơi nương tựa, nơi hạnh phúc để ở, nơi ta được yêu thương và nơi ta có thể yêu thương”.
Đáng buồn thay, có nhiều thứ không thể chia sẻ, không cha mẹ nào có tiến sĩ là bậc cha mẹ tốt nhất. Hầu hết họ đều học để trở thành thành cha mẹ. Họ có thể có những tư tưởng và quyết định khắc phục nghiêm trọng mà không thể thực hiện được những đứa trẻ hoàn thiện. Cha mẹ cũng có thể cãi nhau hay thậm chí quyết định ly hôn một cách xung đột để lại trẻ con với hai ngôi nhà thay vì một. Nếu cha mẹ có bất kỳ tổn thương nào chưa được giải quyết khi còn trẻ nó có thể ảnh hưởng đến cách họ xử lý và phản ứng với trẻ con.
Điều kiện tiền tệ nhất có thể xảy ra là nếu 1 đứa trẻ được sử dụng về chất, tinh thần hoặc tổn hại về mặt cảm xúc.
Qua phần cuộc sống gia đình, chúng ta có trường học, đây là một không gian tự động mà bạn có thể hiểu được thế giới từ những quan điểm khác nhau, không kể những quan điểm được cung cấp bởi gia đình bạn hay nhà thờ. Đó là nơi bạn có thể tìm thấy những thứ bạn thích và những thứ bạn không thích, những gì bạn đồng ý và không đồng ý. Theo thời gian, điều này giúp bạn định nghĩa mình là ai. Bạn cũng bắt đầu có được cuộc sống xã hội và học cách xử lý với mọi người xung quanh. Đó là nơi mà bạn không bị quá tải bởi công việc, căng thẳng hay áp lực từ đồng nghiệp một môi trường an toàn với một bầu không khí hòa hòa nơi không xảy ra lỗi hoàn toàn, và nơi những sai sót không ảnh hưởng đến phần đời còn lại của bạn.
Những điều kiện tiền tệ cũng có thể xảy ra ở đây.
Sau đây là một vài ví dụ bạn có thể bị cha mẹ gây áp lực phải đạt điểm cao hoặc chọn một con đường sự nghiệp mà bạn không thích. Một người giáo viên có thể đưa bạn ra khỏi môn học mà bạn yêu thích.
Một nghiên cứu năm 2017 về tình trạng bắt náo ở Châu Âu thực hiện bởi chương trình Erasmus plus, cho thấy 12% nam sinh và 10% nữ sinh bị bắt ít nhất 2 hoặc 3 lần trong một tháng.
Cũng đừng quên rằng có một số ngôi trường loại bỏ cảm xúc căng thẳng mà trẻ em có thể có.
!!#Cuối cùng của nhóm là “phần còn lại”.
Đây có thể là những thứ như thể thao, âm nhạc,nghệ thuật hay thứ gì đó khác biệt như tín ngưỡng hoặc một nhóm bạn trẻ. Điều quan trọng nhất ở đây bạn thấy thích những hoạt động mà mình làm.
Bạn không nên buộc phải theo một tôn giáo mà bạn không xác định hoặc chơi bóng đá trong khi bạn thực sự muốn tham gia một ban nhạc. Những môi trường như thế này có thể giúp bạn giải tỏa khi cần thiết.
Nhưng họ cũng có thể giữ bạn lại nếu họ không chấp nhận con người của bạn. Bây giờ, hầu hết chúng ta đều ở đâu đó giữa quang phổ. Khi chúng ta nhìn cách môi trường hình thành chúng ta trong suốt thời thơ mộng.
Đó không phải là điều hoàn hảo nhất có thể có, nhưng có thể chúng ta cũng không phải sống trong địa chỉ địa ngục của mình. Nếu bạn thấy như vậy thì tôi xin lỗi và vô cùng tự hào vì bạn đã tiếp tục chiến đấu.
Tôi nghĩ, có được tất cả 3 phần này một cách hoàn hảo là điều bất khả thi.
Sẽ luôn có một vài trở ngại. Tuy nhiên, ít nhất chúng ta có thể cố gắng tránh xa những trải nghiệm sau sự cố của chúng tôi.
Những trường hợp xấu nhất có thể xảy ra khi cả ba phần đều không vui dù chỉ một chút thôi, nó có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần của bạn. Tôi đang nói từ kinh nghiệm cá nhân của mình.
Hai năm trước, tôi đã tham gia một chương trình trao đổi ở Munich. Cuộc sống ở nhà của tôi bao gồm gia đình chủ nhà rất tốt và luôn an toàn. Nhưng đó vẫn chưa phải là nơi mà tôi gọi là nhà.
Tôi không thực sự kết nối với bất kỳ ai, điều đó khiến tôi khá cô đơn. Đừng hiểu sai ý tôi, không phải mọi người xung quanh tôi đều xấu tính hay ở đó không có người kết nối. Nó chỉ là không phù hợp.
Một vấn đề khác là các giáo viên đều không biết tôi, vì vậy khi tôi không đạt được thành tích cao, hầu hết họ đều cho rằng tôi lười biếng. Tôi đã không vui và tôi không cảm thấy là chính mình tệ.
Cho đến hôm nay, tôi không thể xác định được một yếu tố nào đó và nói đó là lý do tại sao tôi không hạnh phúc. Điều này cũng có thể hiện ở điểm số, điểm trung bình của tôi giảm xuống còn 2 điểm và mọi người cho rằng đó là lỗi của tôi.
Đây là 1 ví dụ minh họa, sau khi tôi nhận được bảng điểm đầu tiên của mình. Tôi đã hỏi giáo viên địa lý rằng tôi có thể làm gì để cải thiện điểm số của mình. Nó đã thấp hơn rất nhiều so với sự mong đợi của tôi. Và các bạn biết không, câu trả lời của ông ấy là tôi quá lười và tôi nên tích cực hơn trong lớp học.
Đó có thể là câu trả lời kích động nhất mà bạn có thể nhận được và cảm giác như đó là những gì bạn đã làm trong thời gian qua.
Khi nhận được câu trả lời, nó thực sự khiến tôi lười biếng hơn là chăm chỉ học tập. Tóm tắt lại khoảng thời gian ở Munich của tôi không hề vui, vì nhà của tôi không giống 1 ngôi nhà. Tôi không thể kết nối với trường học, và không có thời gian nghỉ để tôi phân tâm.
Vậy làm cách nào để giải quyết vấn đề rắc rối này?
Bởi vì một khi sự tổn hại xảy ra, rất khó để hoàn tác. Bạn phải biết vấn đề là gì và điều đó cần có sự trợ giúp của chuyên gia. Thông thường, thế giới bên ngoài nghĩ rằng mọi thứ đều ổn tức là chỉ những đứa trẻ mới có thể phát hiện ra điều gì đó không ổn.
Giả sử bạn là 1 đứa trẻ và bạn đang giải quyết một vấn đề trước đó, bạn phải nhận thấy rằng có điều gì đó đang xảy ra, sau đó bạn phải tìm ra vấn đề là gì, sau đó bạn phải tự trấn an bản thân rằng bạn không phải người có lỗi điều này thực sự rất khó. Và sau đó bạn phải tìm sự trợ giúp khi bạn vẫn chưa giải quyết được vấn đề đó và vô số các vấn đề khác. Bản thân người lớn khó có thể giải quyết những vấn đề thuộc loại này chứ đừng nói là trẻ con.
Nếu bạn cảm thấy bạn đang ở trong tình huống như tôi đã từng thì lời khuyên của tôi là hãy tìm một thứ gì đó để giải tỏa mọi thứ. Đó có thể là một nơi hoặc một hoạt động khiến bạn phân tâm khỏi các vấn đề của mình.
Với tôi, đó là công việc nghe nhạc. Tôi sẽ đeo tai nghe, phát danh sách bài hát của mình và chỉ suy nghĩ vu.
Nghe có vẻ điên rồ, nhưng đối với tôi nó thực sự khiến tôi nghĩ ra cách để có thể bắt đầu với thế giới một lần nữa. Một điều hữu ích đó là nói chuyện với mọi người, bạn có thể nói chuyện với bất kỳ ai kể cả bạn bè, gia đình, giáo viên, cha mẹ hay nhà tâm lý học ở trường. Tôi thường gọi hoặc nhắn tin với bạn bè ở nhà, nó thực sự hữu ích cho tôi. Nếu tôi gặp lại trao đổi, thậm chí nhớ lại những trải nghiệm sau tệ, tôi vẫn nghĩ tôi đã học được rất nhiều và tôi sẽ làm điều đó 1 lần nữa.
Yên tâm những người có trải nghiệm tệ hơn tôi cũng nói như vậy. Khi ta lùi lại 1 bước và nhìn vào vấn đề chung tôi nghĩ đánh giá sức khỏe tinh thần là 1 điều rất quan trọng trong suốt thời gian thơ mộng của chúng ta.
Tôi truy cập trang web của WHO và tìm thấy những sự thật sau: một nửa của tất cả các trạng thái tinh thần bắt đầu từ năm 14 tuổi. Nhưng hầu hết các trường đều không được phát hiện và trị giá. Trên toàn cầu,trầm cảm là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tật và tàn tật ở thanh thiếu niên. Và tự sát là nguyên nhân hàng đầu thứ 3 dẫn đến cái chết từ tuổi 15 đến 19. Với suy nghĩ này bạn không thể gọi nó là 1 vấn đề nhỏ nữa.
Vì vậy, điều mà tôi muốn đạt được qua cuộc nói chuyện này là gì?
Tôi muốn mọi người nhận ra tầm quan trọng của môi trường sống trong suốt tuổi thơ chúng ta. Đừng chỉ điều chỉnh tiền tệ nhất ở con người thay vào đó hãy thường xuyên kiểm tra chúng và cố gắng mang đến cho mọi người 1 môi trường tốt nhất mà họ có thể có.
Đó là 1 sản phẩm hoàn chỉnh mà không phải là sản phẩm có thể thay đổi và phát triển, chúng tôi đang phá họ trở thành phiên bản tốt nhất của họ. Một số thứ nghe có vẻ điên rồ, nhưng có thể có kết quả hiệu quả, hoặc có thể gặp chuyên gia tâm lý ở trường nửa năm 1 lần hoặc những bài học bắt buộc về cách thúc đẩy sức khỏe tinh thần.
Hãy khiêm tốn. Vẫn còn rất nhiều điều phải học hỏi và vẫn còn nhiều thứ cần được cải thiện. Và tôi nghĩ, cách này là một xã hội toàn cầu mà chúng ta có thể làm tốt hơn.
Xin cảm ơn.
2/Hello, I'm Nha Uyen. Today I saw a very good video and I will share it with you.
To start, take advantage of the fall if you feel that you had a really beautiful childhood, nothing to improve.
For those who have just had a good hand, you are lucky. I myself did not, but we will have it later.
Of all the stages you go through in life, your childhood is probably the most important.
That is when you start to get acquainted with the world and learn countless important things.
You start from a job that knows absolutely nothing and eventually become an adult. I know that with other children. They are all specialized in an environment that provides us with endless possibilities. That being said, I still think there are a lot of things you can improve on.
So let's set the stage and figure out what kind of experiences we had in our early years, let's say 15 years.
Let's start with the home and ask yourself what an ideal home looks like. Most of you know this. But it should be a place where the kids always come first, a place where you're loved no matter what, and where you never feel unwelcome. You can express what you think without fear of judgment. You should be motivated to develop into an independent person who can handle everything on his own.
You can ask from them and cannot let them define you. As Marvin J. Ashton, a famous author once said “Home should be a parking lot, a place of refuge, a place of refuge, a happy place to be, a place where we are loved and where we can love”.
Sadly, there are many things that cannot be shared, no parent with a PhD is the best parent. Most of them study to become parents. They may have serious thoughts and decisions that cannot be implemented to complete children. Parents may also argue or even decide to divorce in a conflicted way leaving children with two homes instead of one. If parents have any unresolved traumas when they are young it can affect how they deal with and react to their children.
The worst thing that can happen is if a child is physically, mentally or emotionally abused.
Through the family life part, we have school, this is an automatic space where you can understand the world from different perspectives, not just the ones provided by your family or church. It is where you can find what you like and what you don't like, what you agree and disagree with. Over time, this helps you define who you are. You also start to have a social life and learn how to deal with people around you. It is a place where you are not overwhelmed by work, stress or peer pressure, a safe environment with a harmonious atmosphere where mistakes don't happen completely, and where mistakes don't affect the rest of your life.
Monetary conditions can also come into play here.
Here are some examples: you might be pressured by your parents to get good grades or choose a career path you don’t like. A teacher might pull you out of a subject you love.
A 2017 study of bullying in Europe by the Erasmus plus program found that 12% of boys and 10% of girls were bullied at least 2 or 3 times a month.
Don’t forget, too, that some schools take away the emotional stress that children can have.
Last in line is “the rest”.
This could be things like sports, music, art, or something different like a religion or a youth group. The most important thing here is that you enjoy the activities you do.
You shouldn't be forced to follow a religion you don't identify with or play soccer when you really want to be in a band. These environments can be a release when you need it.
But they can also hold you back if they don't accept you for who you are. Now, most of us are somewhere in the middle of the spectrum. When we look at how our environments shaped us during our childhood.
It's not the most perfect thing we could have been, but we probably don't have to live in our own hell. If that's the case, I'm sorry and extremely proud because you kept fighting.
I think, getting all 3 parts perfect is impossible.
There will always be some obstacles. However, we can at least try to avoid the experiences after our failures.
The worst case scenario is that all 3 parts are not fun even a little bit, it can affect your spirit a lot. I am speaking from my personal experience.
Two years ago, I did an exchange program in Munich. My home life including my host family was very nice and always safe. But it was still not a place I would call home.
I didn't really connect with anyone, which made me quite lonely. Don't get me wrong, it's not that everyone around me was mean or that there was no connection. It just didn't fit.
Another problem was that the teachers didn't know me, so when I didn't do well, most of them thought I was lazy. I wasn't happy and I didn't feel bad about myself.
To this day, I can't pinpoint a single factor and say that's why I wasn't happy. This also showed in my grades, my average dropped to 2 points and people thought it was my fault.
Here's an example, after I got my first report card. I asked my geography teacher what I could do to improve my grades. It was much lower than I expected. And you know what, his answer was that I was too lazy and I should be more active in class.
That's probably the most provocative answer you can get and it feels like that's what you've been doing all this time.
When I got the answer, it actually made me lazy rather than study hard. In short, my time in Munich was not fun, because my house was not like a home. I could not connect with school, and there was no time off to distract me.
So how do you solve this problem?
Because once the damage is done, it is very difficult to undo. You have to know what the problem is and that requires professional help. Usually, the outside world thinks that everything is fine, which means that only children can detect that something is wrong.
Suppose you are a child and you are solving a problem before, you have to notice that something is happening, then you have to figure out what the problem is, then you have to reassure yourself that you are not the one to blame, which is really difficult. And then you have to seek help when you still haven't solved that problem and countless other problems. It's hard for adults to solve these problems, let alone children.
If you feel like you're in a situation like I was, my advice is to find something to take your mind off things. It could be a place or an activity that distracts you from your problems.
For me, it was listening to music. I would put on my headphones, play my playlist and just think.
It sounds crazy, but for me it really made me think of ways to start facing the world again. One thing that helped was talking to people, you could talk to anyone including friends, family, teachers, parents or school psychologists. I often called or texted my friends at home, it really helped me. If I were to meet again, even recalling the bad experiences, I still think I learned a lot and I would do it again.
Rest assured that people who have had worse experiences than me would say the same. When we take a step back and look at the overall problem, I think assessing mental health is a very important thing during our romantic time.
I went to the WHO website and found the following facts: half of all mental health conditions begin by the age of 14. But most cases go undetected and undiagnosed. Globally, depression is one of the leading causes of illness and disability in adolescents. And suicide is the third leading cause of death between the ages of 15 and 19. With that in mind, you can't call it a small problem anymore.
So what do I want to achieve with this talk?
I want people to realize the importance of the environment throughout our childhood. Don't just fix the worst in people, but check in with them regularly and try to give people the best environment they can have.
It's a finished product, not a product that can change and grow, we're breaking them into the best version of themselves. Some things that sound crazy, but can work, or maybe seeing a psychologist in school every half year or mandatory lessons on how to promote mental health.
Be humble. There's still a lot to learn and there's still a lot to improve. And I think,this way as a global society we can do better.
thank you.