561. Uống bổ sung Canxi loại nào phù hợp Trả lời câu hỏi 3542-3571

Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.

Tìm hiểu cách Đóng Góp

00:00
Xin kính chào quý vị và xin chào quý vị
đến với chương trình livestream hàng tuần của bác sĩ Huỳnh Trần được trực
tiếp phát từ Los Angeles, California, Hoa Kỳ.
Thưa quý vị, hôm nay chúng ta sẽ nói về nên uống canxi bổ sung loại

00:01
nào. Thưa quý vị, quý vị đi ra chợ hoặc là nghe bạn bè mua canxi về uống nhưng
mà quý vị có biết rằng là ở ngoài kia tới bốn năm loại khác nhau và có một số
quý vị nhất định là không nên uống một số loại tại vì nó tăng rủi ro về bệnh
thận và những lý do khác. Thì chương trình livestream ngày hôm nay tôi sẽ nói
sơ về năm cái loại canxi mà quý vị có thể cần phải dùng hoặc là quý vị sẽ thấy
rất là nhiều tại phòng khám bác sĩ tại chợ cũng như là trong bệnh
viện. Hôm nay chúng ta sẽ nói nhiều hơn về à những câu hỏi khác về dinh dưỡng.
Và những câu hỏi như thế này à thưa quý vị tôi đã viết trong cuốn sách trong
phòng chờ số ba của tôi về dinh dưỡng. Thành ra đây là giống như tôi đọc lại
trả lời quý vị thôi. Trước khi vào chương trình tôi xin
nhắc lại đây là chương trình thiện nguyện có nghĩa là à không có tạo ra bất

00:02
kỳ mối quan hệ bác sĩ bệnh nhân nào và tất cả những câu trả lời của tôi chỉ là
giải thích bệnh. Xin lưu ý là tôi không có tư vấn bệnh à
không có trả lời online. Rất là nhiều quý vị nhắn tin vào à account trên
Facebook, trên TikTok của tôi. Nhưng mà tất cả những tài khoản này là tài khoản
công cộng, có nghĩa là dấu chứng nhận và
chúng tôi không nhận tư vấn bệnh. Quý vị cũng đừng nhắn tin gửi những thông tin
nhạy cảm tại vì chúng tôi sẽ không có trả lời. Tôi nhắc lại bác sĩ huynh Trần
không bán thuốc, không tư vấn bệnh và không trả lời nhận tin online. À tôi
cũng không nhắn tin làm quen quý vị. Nhiều quý vị bị lừa lấy hình ảnh của tôi
rồi tán tỉnh phụ nữ nói những cái lời yêu thương. Thưa quý vị, chắc chắn à đó
là giải quý vị nhá. Quý vị đừng có để bị lừa từ những cái
chiêu rất là rẻ tiền như vậy. Lâu lâu sẽ có những cái người họ nhảy vào comment
muốn làm quen. Quý vị thà lại bây giờ chúng ta quen ở ngoài

00:03
đời, quen thiệt nhau còn bị lừa. Nói gì mà đọc online đúng không?
À cái câu hỏi đầu tiên nhất khi mà chúng ta muốn uống canxi
á là quý vị có thật sự có cần uống hay không? Đây là cái câu hỏi mà tôi hỏi quý
vị trước khi quý vị muốn mua. Tại vì ngoài cái chuyện thực phẩm chức năng,
cái nguồn gốc sản xuất và đủ thứ linh tinh mà nó sản xuất ở đâu rồi cái độ
tinh chất của nó, rồi tạp chất nhiều lắm. Trước khi quý vị uống cái gì quý vị
trả lời giùm tôi là mình có thật sự nên lành uống hay không? Thì câu hỏi của
chúng ta là những ai thật sự cần phải uống calcium bổ
sung? Tôi có nói này trong cái video về canxi rất là nhiều. À quý vị có thể xem
lại video đó. Và quý vị cũng sẽ thấy là tôi sẽ làm một cái video à riêng về

00:04
canxi uống hỗ trợ chung với vitamin D3 và vitamin K2. Đây là những cái mà tôi
nói đi nói lại rất là nhiều lần nhưng mà
mong quý vị nhớ cho tôi cái câu hỏi quan trọng nhất là quý vị có cần hay không?
Như vậy trước khi chúng ta trả lời cái câu mà uống canxi loại nào thì câu trả
lời là câu hỏi đầu tiên là quý vị có nên
cần hay không? Thì ai là những người nên
uống canxi? Đầu tiên là những quý chị em phụ nữ, quý vị bà cô phụ nữ sau mãn
kinh. Tại vì mãn kinh là cái giai đoạn mà thống khổ khó khăn nhất trong cuộc
đời của chúng ta. Tôi nói là chúng ta tại vì quý đàn ông cũng
có cái giai đoạn không thể nào gọi là mãn kinh được nhưng mà cũng tương tự như
vậy đó là giai đoạn xuống dốc của cuộc đời. Với phụ nữ mãn kinh xảy ra 60 50
tuổi thì với đàn ông cái giai đoạn giống như vậy thì xảy ra 55 tới 60 họ cũng
buồn, họ cũng trầm cảm họ cũng bị rất là
nhiều yếu tố tâm lý sinh lý tương tự như là quý phụ nữ. Như vậy người đầu tiên

00:05
nghĩ tới việc mình có nên uống canxi bổ sung đó chính là những quý vị nào à sau
mảng kinh. Thứ hai là những người lớn tuổi. Thì với người lớn tuổi ở đây tôi
nói bắt đầu về quý ông. Quý ông trên 70 là cái giai đoạn mà quý ông giống như
phụ nữ là sang mãn kinh trên 65 70 người đàn ông bắt đầu xương yếu đi và đây là
giai đoạn mà quý ông cần phải nghĩ tới việc uống bổ sung canxi. Cái nhóm thứ ba
là những người bị yếu xương hoặc là những người bị loãng xương.
Với những người yếu xương và những người bị loãng xương thì không nhất thiết họ
phải đợi tới 50 hoặc 60 có thể là 40 nhưng mà họ bị
bệnh du họ bệnh hệ miễn dịch khiến cho họ phải xương họ yếu hơn và lý do này
chúng ta cần phải uống bổ sung canxi. Một cái điểm quan trọng nữa là
nhiều quý vị sẽ nghe nói là tại vì tôi ăn uống không đủ đúng không? Thì đây là
một trong những cái câu trả lời đơn giản

00:06
nhất là nếu mà chúng ta ăn uống không có đủ canxi thì yes quý vị có thể cần phải
uống bổ sung calcium. Một trong những cái mà quý vị
có thể thấy được là những người mà ít có ăn à những cái chất có nhiều canxi tôi
nói ví dụ là uống sữa, ăn thịt à và trong những cái hạt hạt có rất là nhiều
canxi trong đó. Một số quý vị đây là cái nhóm thứ năm là những
người cần có thể là cần phải uống canxi là những quý vị nào mà dùng steroid,
dùng những thuốc mãn tính ví dụ như là thuốc à kháng bao tử chẳng hạn hoặc là
những thuốc lợi tiểu, đây là những thuốc mà có thể khiến cho quý vị mất
canxi. Cái nhóm kế đó là những quý vị nào có bệnh mãn tính về đường ruột ví dụ
như là bệnh DJ, những bệnh viêm ruột mãn tính. Đây là những bệnh khiến cho cái

00:07
việc hấp thụ chất dinh dưỡng chúng ta không có
tốt. Và cuối cùng à là những quý chị em phụ nữ à có thai hoặc là đang cho con
bú. Tại vì đây là cái giai đoạn quan trọng để mà chúng ta cần dinh dưỡng và
cái việc thiếu canxi có thể dẫn tến những cái nguy hiểm trầm trọng. Ok. Bây
giờ quý vị biết là bảy cái nhóm này rồi đúng không? Thành ra với cái người khỏe
mạnh tôi nó đơn giản như một chị em phụ nữ khoảng 35 40 quý vị đang yêu đời
à đẹp thoải mái hạnh phúc bên chồng con gia đình thì nhiều khả năng quý vị sẽ
không phải uống. Quý vị nhớ là uống thực phẩm chức năng hay bất kỳ cái nào đó là
một cái dạng thuốc và nó sẽ có những tác dụng phụ nguy hiểm. Và tác dụng phụ đây
là gì? Vậy tôi sẽ nói kỹ hơn năm cái loại canxy mà bổ sung. Tôi cố gắng tìm
trên mạng nhưng mà tôi thấy họ vẽ không có rõ ràng lắm. Thành ra là tôi sẽ làm
một cái bảng cho quý vị luôn. Nhưng quý vị có thể thấy ở đây trên YouTube tôi có

00:08
ghi rồi nhưng mà tôi sẽ làm lợi cho quý vị để cho quý vị thấy nó rõ hơn và à quý
vị sẽ có thể copy nó lại cũng được để cho nó dễ
hơn. Đầu tiên cái loại canxi mà bán nhiều trên thị trường nhất ở mọi lúc mỗi
nơi chúng ta gọi là canxy carbonate. Bắt đầu bằng chữ C thì can carbonate là cái
loại mà nó rẻ nhất mà nó có thể nói là hiệu quả nhất. Tại sao? là tại vì ở mỗi
cái viên nén như thế này nó chứa tới khoảng chừng 40 cho tới 41% lượng canxi
có thể hấp thu. Chúng ta gọi là element cancy. Quý vị nhớ nha trong cái hộp cái
viên thuốc đó 40 cho tới 41 42% là chứa canxi có thể hấp thụ vào. Cái vấn đề ở
đây á là quý vị cần phải có cái dịch axit của bao tử để hấp thụ cái loại
thuốc này. Và quý vị phải uống cùng lúc chúng ta ăn. Và một cái điểm nữa là có

00:09
thể gây đầy hơi, táo bón. Và cái này rất là khó chịu tại vì quý vị uống cái này
nhiều vào quý vị sẽ bị táo bón. Và đôi khi chúng ta cái
bụng chúng ta xịn lên chúng ta khó chịu. Thì ai không nên dùng cái loại này.
Thường là cái loại này tôi khuyên là người lớn tuổi hạn chế dùng. Người lớn
tuổi vẫn có thể dùng được nha. người lớn tuổi nếu không có những cái bệnh về dạ
dày hoặc là quý vị ok thì nhất là không bị xét bao tử hay là quý vị vẫn có thể
uống được. Nhưng mà đa số cái loại này là dành cho
người trẻ. Người trẻ là sao? Là những người à ví dụ 40 50 mà chẳng may là họ
cần phải uống bổ sụng canxi hoặc là quý chị em phụ nữ đang mang thai thì đây là
cái loại calcium carbonate là cái loại mà hợp đơn giản cho quý chị em phụ nữ
nhất. Cái loại thứ hai đây là cái loại mà quý vị dễ bị confuse gọi là calm cay.
Thì c tray này là cái loại mà calum thường là nó mắc tiền hơn và nó hấp thụ

00:10
thấp hơn tại vì nó chỉ có khoảng chừng 21% cái viên là chúi canxi trong đó.
Canxi mà bổ sung được canxi hấp thu được thì so với một cái viên calcium
carbonate chứa 40 cho tới 41% element calcium. thì viên calum cay nó chỉ có 20
cho tới 21% thôi. Nghĩa là quý vị phải uống nhiều hơn hai viên để quý vị có một
cái lượng canxi được hấp thụ. Nhưng mà cái điều tốt đây là quý vị có thể uống
cái này trong nói đối ha cũng được đang buồn lấy viên ra uống cũng được. Trong
khi cái loại carbon là cái loại nên uống khi mà chúng ta no, chúng ta uống đói
chúng ta dễ bị lết bao tử. Một cái nữa là thường là
calcium c tr giá mắc hơn từ phân nửa cho tới gấp đôi. Cái loại này nó có bán cái
dạng gọi là gum cái loại mà giống như ăn
kẹo vậy. Nhiều quý vị có thể dùng cái đó
cũng được nhưng mà đây là cái loại mà nó mắc tiền. Nói thẳng ra là quý vị uống

00:11
lâu dài là hơi mệt. Chắc ai đó mới nhắc tôi ha. Rồi.
Cái này có thể dùng cho người lớn tuổi thì một lát tôi sẽ trả lời một trong
những câu hỏi quý vị là tại sao người lớn tuổi là nên hạn chế uống calcium
carbonate mình nên uống calcium citrate? Lý do là như thế này là tại vì cái loại
này nó dễ uống hơn, ít bị lét bao tử hơn. Và với cái loại này quý vị cần phải
uống nhiều hơn. Cái loại thứ hai, cái loại thứ ba là
phosphate đây là một trong những cái loại mà có thể nói là ít có nghe nói
nhưng mà thật sự nha hấp thụ khá là tốt hơn so tương đương so với hai thằng kia
nhưng mà nó chứa 38% element calcium. Có nghĩa là tính ra
ba thằng nha thì một thằng 41, thằng 38 một thằng 21 đúng không? thì cái thằng

00:12
phosphat nằm ở giữa. Nhưng mà lý do tại sao mà mình không có dùng nhiều tại vì
cái chữ phosphat này chúng ta hạn chế dùng với bệnh nhân bị bệnh thận hoặc là
mất thận, mắc bệnh thận mãn tính và có những vấn đề liên quan đến th tới thận.
Và ai là những người này? Nhiều lắm quý vị ơi, rất là nhiều. Tôi nói ví dụ là
những quý vị nào bị cao huyết áp quý vị có thể bị bệnh thận mạn tính giai đoạn
một, giai đoạn hai. Quý vị nào bị tiểu đường quý vị vẫn có thể bắt đầu bị bệnh
thận. Thành ra vì lý do này thành ra cái loại calcium phosphate chữ P nha là cái
loại mà ít được bác sĩ khuyến cáo hơn. Mặc dù tính ra nó hấp thụ tốt hơn lại
cái loại Cay nhưng mà giá nó cũng mắc hơn.
Cuối cùng cái loại mà calcium lact đây là cái dạng mà gọi là dân nhà giào xài
tại vì đây là cái dạng uống calcium lact là thường là chỉ
có pharmacy gọi là compound pharmacy là pharmacy dạng tiệm thuốc mà dạng bào

00:13
chế. Tại sao đây cái tôi nói cái dạng này là dạng nhà giào? Là tại vì quý vị
một cái loại này gấp khoảng chừng 5 đến 10 lần so với cái viên canxi carbonate
bình thường. Và cái loại này à nó thật sự mà nói nó
hàm lượng thấp nó chỉ có 13 cho tới 15%. Và quý vị nhớ giùm tôi là
người có thể dùng với nhiều người thường
là với những quý vị nào mà không có uống được. Ví dụ quý vị có bao giờ cầm cái
viên canxi lên uống thử không? Nó không có dễ. Tôi cầm cái viên
đó và tôi cầm một vài viên tôi so sánh. Tôi thấy cái loại mà carbonate. Cái loại
này nó vừa cứng mà nó không ngon nữa. Cái loại c tray cái loại mà tôi nói lúc
nãy có một cái dạng giống như ăn kẹo á thật sự mà nói nó dễ hơn. Nhưng mà nói
tóm lại quý vị thấy không là cái loại rẻ
tiền mà hiệu quả nhất thì thường là dành cho người khỏe mạnh tại vì nó sẽ khiến

00:14
cho mình hơi khó chịu ra bảo tử chút xíu. Còn cái loại mà rẻ tiền à
mà có thể uống được nhiều hơn thì lại phải uống nhiều hơn tại vì nó chứa không
có nhiều canxi. Cái loại mắt tiền thì là ít canxi nhưng mà phải có to bác sĩ và
phải có mà cuối cùng cái loại mà tưởng rất là hiệu quả nhưng mà lại hạn chế là
t là tại vì rất là nhiều quý vị bị bệnh thận. Quý vị nhớ chưa? Có năm loại thì
tôi có ghi trên YouTube ở đây năm cái loại canxi đó. Quý vị có thể nhớ quý vị
ghi xuống cũng được nhưng mà có thể tôi sẽ viết trên Facebook à trong vòng một
vài hôm nữa để tôi vẽ cái hình cho quý vị bị dễ nhớ hơn. Tại vì tôi nghĩ đây là
những cái rất là cơ bản. Quý vị cầm cái này ra quý vị biết mình nên mua cái gì
để chính xác hơn là mình dùng cái loại nào. Ok, bây giờ chúng ta sẽ quay trở
lại những cái câu hỏi của ngày hôm nay quý vị nha. Thưa quý vị
có người nói là ăn sáng tốt, có người nói là không cần thiết. Như vậy thì thực

00:15
tế là có cái nghiên cứu nào cụ thể hơn về vấn đề này hay không?
À đây là một câu hỏi thú vị tại vì thật sự mà nói ăn sáng thì với tùy vào cái
người và tùy vào cơ địa, tùy vào văn hóa. Tôi nói ví dụ bên Ấn Độ hoặc là
Myanmar có những người khuất thực họ hoặc là có những cái dân tộc họ không ăn
sáng bao giờ và có những người thì họ không có thiếu ăn sáng được.
Dinh dưỡng là một trong những chủ đề mà có thể nói là gây nhức đầu nhất trong
nghiên cứu. Nó chỉ đơn giản là tại vì nó có quá nhiều cái sự pha tạm. Chúng ta
gọi là compounding. Tại vì tôi nói ví dụ nha, một người Châu Á cái dinh dưỡng đã
khác với người Mỹ trắng rồi. Thành ra cho dù chúng ta ăn một cái loại đồ ăn
cùng ăn sáng với nhau thì cũng khó mà có
một kết quả đồng nhất được. Khi mà chúng ta nghiên cứu là chúng ta muốn tìm một
cái nhóm bệnh giống nhau, một cái nhóm người giống nhau để chúng ta có một cái

00:16
hiệu quả có thể so sánh được. Vấn đề là khi mà chúng ta có những cái nền văn hóa
khác nhau, cách ăn uống khác nhau, chúng
ta sẽ khó mà tìm được một cái nghiên cứu để mà có thể nói là trả lời câu hỏi của
quý vị. Nhưng mà nhìn chung là quý vị nên ăn sáng. Cái lời khuyên của tôi, cá
nhân của tôi là quý vị nên ăn sáng vì hai lý do. Thứ nhất là khi mà quý vị ngủ
thất diện, quý vị cần phải có nước và quý vị cần phải có dinh dưỡng để
quý vị bắt đầu cái ngày mới. Và nếu như quý vị không có nước, cơ thể quý vị sẽ
rất là dễ bị những bệnh về thận và những bệnh về da. Thành ra ăn sáng thường kèm
với uống nước. Nó uống nước chứ không phải uống cà phê nha. Chúng ta uống một
ly nước trước chúng ta ăn sáng. Và ăn sáng cung cấp một cái nguồn dinh dưỡng
rất là cơ bản. vitamin canxi bữa nay chúng ta nói về
canxi chúng ta có thể ăn sáng với ốc mê những cái hạt n quý vị ăn sáng bằng hạt
nít rồi quý vị uống sir quý vị ăn bánh tất cả những cái này nó bắt đầu một cái

00:17
ngà và cuối cùng một cái tác dụng khác nữa là tác dụng tâm lý thường là khi mà
tôi có một buổi ăn sáng ngon tôi bắt đầu một cái ngày khá là thú vị à thành ra
mỗi ngày chúng ta tìm những cái niềm vui
nho nhỏ như vậy có thể chúng chúng ta sẽ
không có hạnh phúc hết và tôi đoán là sẽ khó có ai mà hạnh phúc hết mọi thứ trên
đời này nhưng mà chúng ta sẽ tìm những cái niềm vui cơ bản bằng những cái việc
nhỏ nhỏ trong đó ăn sáng là một trong những cái việc đầu
tiên quý vị có thể xem trong cuốn về dinh dưỡng trong phòng trò của tôi, tôi
nói tí xíu về chế độ nhìn ăn gián đoạn trong đó tôi có nói cái ăn sáng thật sự
là một trong những cái bước đầu tiên để phục hồi sau khi cái nhịn ăn chán đoạn
thành ra chúng ta cần có cái dinh dưỡng để bù đắp lại cái năng lượng khi mà
chúng ta thiếu đó. Bác sĩ em phụ nữ ngày nào cũng uống cà phê hay trà thì có hạ
gì cho buồn trứng hay không? Câu hỏi này cũng rất là thú vị là tại vì chúng ta

00:18
đang nói về estrogen, chúng ta nói về hm, chúng ta nói về cafe thì tin mừng là
quý vị uống cà phê cái lượng vừa phải, tôi nói vừa phải là chỉ có một hai ly
nhỏ thôi thì nó sẽ không có ảnh hưởng gì. Và tôi có nói một nghiên cứu năm
2012 đăng trên tạp chí New England Journal Medicine. Lúc đó chỉ ra uống cà
phê điều đặng vừa đủ có thể giúp cho quý vị sống lâu
hơn. Bác sĩ cho hỏi thuốc Methazepin 30 mg lâu dài thì có tác dụng phụ gì hay
không? bị mất ngủ và mỗi lần uống thuốc ngủ này à phải dùng rất lâu. Thưa quý
vị, không biết quý vị có nghe tôi nói nhiều về à trầm cảm tôi nói nhiều tới
nỗi mà à thật sự mà nói chắc là bệnh trầm cảm nó ghét tôi luôn. Nhưng mà
metasapin là gì? Đây là một trong những cái loại thuốc mà chống trầm cảm và
chống khó ngủ khá là hiệu quả. Và rất là nhiều bác sĩ dùng thuốc này thì thuốc

00:19
này quý vị nhớ là chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ. Quý vị không nên tự ý dùng.
Và quý vị nhớ là cái thuốc này có những cái tác dụng
phụ chóng mặt, buồn ngủ đúng không? Làm chúng ta ngủ. Nhưng mà có một cái tác
dụng phụ nguy hiểm á là quý vị nhớ là nó có thể khiến cho chúng ta à nhất là
những viên vị nào bệnh tim mạch có thể ảnh hưởng tới một
cái nhịp gọi là nhịp QT. Thì QT tiếng Anh này là QT prolongation là kéo dài
cái khoảng QT trong cái điện tam đồ EKG. Điện tam đồ chúng ta là một trong những
cái điều cơ bản nhất khi mà chúng ta nói về tim. Giống như là chúng ta chụp hình
cái xe thì điện tâm đồ cho chúng ta một cái hình rất là cơ bản. Cơ bản thôi nha.
Cơ bản lắm về tim, về sức khỏe, tim mạch. Thì trong đó các khoảng PQT là một
trong những cái khoảng rất là quan trọng
để cho thấy rằng cái lượng điện và những cái nhịp tim chúng ta hoạt động nó hiệu
quả như thế nào. Uống thuốc metpin lâu dài có thể khiến cho cái khoảng khiêu

00:20
thiện này kéo dài ra. Nói tóm lại những quý vị nào có vấn đề
về bệnh tim mạch nhất là bệnh nhịp tim aritmia thì phải cẩn thận với cái loại
này. Và dĩ nhiên những cái bệnh về tâm thần hoặc là bệnh buồn ngủ chúng ta hạn
chế dùng thuốc. Trong chuyên khoa tâm thần cái phần gọi là psychotherapy là
tâm lý trị liệu rất là quan trọng nhưng mà bây giờ nha và tôi đoán luôn là chắc
là cũng khó mà thay đổi rất là nhiều bệnh nhân có vấn đề về giấc ngủ và tâm
thần. trầm cảm chẳng hạn, họ cứ dựa vào thuốc. Đúng là thuốc rất là hiệu quả
nhưng mà trị liệu tâm lý, psychotherapy rất là quan trọng. Nhưng quý vị biết tại
sao người ta không có dùng trị liệu tâm lý không? Là tại vì nó rất là mất thời
gian. Một cái ca trị liệu tâm lý mất 45 phút cho tới 1 tiếng đồng hồ thì cái
chuyên viên trị liệu tâm lý nhiều khi không phải là bác sĩ tâm thần. Thường là
những người này có một cái học vị nhất định, dĩ nhiên là thấp hơn bác sĩ nhưng

00:21
mà họ dành thời gian giống như lắng nghe
vậy. Khi mà chúng ta có cái có cái người để chúng ta tâm sự, có cái người để
chúng ta chia sẻ thì chúng ta sẽ thấy bớt buồn hơn. Và mỗi lần như vậy giống
như cái chúng ta mở một chút xíu cái ô cửa bí mật về cái sức khỏe tâm thần của
mình. Và theo thời gian thì cái người đó sẽ giúp cho quý vị tháo ra được những
cái khúc mắt. Thật sự trên đời này cái mà tôi học được theo thời gian là cái
tâm lý tâm thần cực kỳ quan trọng. Nó là
cái thật sự mang tới hạnh phúc cho chúng
ta. Nó là cái mang tới niềm vui nỗi buồn của chúng ta. Nhưng mà chúng ta lại
không có không có chú ý nhiều tới sức khỏe tâm lý tâm thần của chúng ta. Hy
vọng là quý vị nghe tôi nói tới đây sẽ bắt đầu dành thời gian và bắt đầu từ
những cái việc rất đơn giản là cái thay đổi suy nghĩ của chúng ta. Tôi học được
một cái điều nó thật là rất là đáng buồn là ai rồi cũng sẽ thay đổi. Và cái

00:22
người mà chúng ta nghĩ rằng không bao giờ thay đổi lại là cái người thay đổi.
Và khi mà cái sự thay đổi nó xảy ra rồi, chúng ta bị sốc, chúng ta buồn và chúng
ta mất niềm tin vào cuộc đời này. Nhưng mà thực tế á là mọi thứ đều thay đổi. Và
khi mà chúng ta nhìn vấn đề nó khác hơn, chúng ta nhìn nó ở một gói độ khác thì
lập tức quý vị hoặc là nhiều người khác thấy là nó không tệ nữa. Và cái đó là
một trong những cái chìa khóa à trong tâm lý để mà chữ trị trầm cảm là chúng
ta nhìn cùng một hướng với bệnh nhân trước. Nhưng mà khi mà chúng ta nhìn
được rồi thì chúng ta nói bệnh nhân. Bây giờ mình thử nhìn cái góc độ khác nhau
về trầm cảm thì đó là cái tác dụng của trị liệu tâm lý
psychotherapy. Ok quý vị chúng ta nói tí
xíu về à 20 câu hỏi kế tiếp nha. 26 tuổi bác sĩ cho hỏi bây giờ da mặt hơi sần
sùi không được láng mịn do bị sẹo mụn thì xài tiếp

00:23
retinoid à chuyên cho dầu mụn thì có giúp da mặt láng mịnh lại hay không?
hiện tại là đang xài sữa rơ mặt, tình chất dưỡng ẩm, retinol và kem chống
nắng. Em sợ lăng kim và chi phí cao thì nên không nên không dám
làm. Thì tác dụng của retinol trong việc làm da lá mình có hiệu quả tương tự như
lăng kim hay không? Retinol vitamin A. Tôi nói nhiều lần về
cái loại thuốc này và tôi có nói luôn đây là một trong những cái loại thuốc
sức mà bất kỳ quý chị em phụ nữ nào cũng nên có. Đây là cái loại mà khiến cho da
quý vị mịnh màng hơn, đẹp hơn. Nhưng nếu mà so với lăng kim nó sẽ không tác dụng
bằng. Tại vì retinol chỉ làm thay đổi kích thích cái làn da tế bào ở ngoài
cùng khiến cho độ thay đổi tái tạo của làn da nó nhanh hơn.

00:24
Nhưng lăng kim là tạo ra những cái tổn thương có chủ đích, có kiểm soát và da
chúng ta sẽ đành lặng lại dựa trên những cái tổn thương đó. Hai cách khác nhau
giống như quý vị cố gắng cắt cỏ làm cho nó đều đẹp lại đó. Mướn một cái anh
chàng thê vườn tới đó là retinal. Nhưng mà trong vườn quý vị á nó lên xuống sần
sùi quý vị lái cái máy cắt cỏ đó cỡ nào đi chăng nữa thì cái sần xùi lên xuống
đó nó vẫn như vậy mặc dù cỏ nó đều hơn đúng không? Bây giờ chúng ta làm thế nào
để cho nó bằng lại thì chúng ta lăn kim chúng ta kêu một cái máy sấy tới đúng
không? Một cái máy xút tới nó cào bằng nó làm những cái lỗ lỗ lỗ nó trồng cỏ
lại. Và sau khi mà đất nó bằng rồi thì chúng ta mới dùng cái máy cắt cỏ chúng
ta cắt thì nó đẹp hơn. Đây cũng là lý do tôi khuyên bệnh nhân
thường là nếu được kết hợp lăng kim trước rồi sau đó dùng retinol. Hai cái
kết hợp với nhau. À bác sĩ cho hỏi là các sample

00:25
dùng mỹ phẩm à dụng như là gói cắt ra sữa rửa mặt khi đã cắt miệng phải xài
trong bao lâu? À em nghe một bạn nói là phải xài trong
một lần hoặc là ráng xài trong một ngày vì để mỹ phẩm bên trong tiếp xúc với
không khí bên ngoài sẽ bị oxy hóa rồi gây tác hại cho da. Như vậy thì có đúng
hay không? Thưa quý vị? Câu trả lời đơn giản
là da quý vị khi mà à quý vị cắt ra cái sản phẩm kem dưỡng da hoặc nhì quý vị
xài liền nó chỉ đơn giản là đúng là khi mà chúng ta mở ra cái độ oxy hóa hoặc là
những cái chất trong không khí nó sẽ làm cho thay đổi. Một trong những cái bí
quyết của những cái hãng mỹ phẩm là chúng ta nó gọi là chất
điệm. Thì chất điểm là cái chất mà ít khi nào mà họ công bố. Nó không phải là
active ingredient. Thì khi người bình thường người ta nhìn vô à cái này là
active ingrent có cái chất này cái chất này nhưng mà quý vị nhìn thấy không

00:26
những cái chất này không có nhiều cái chất độn mới là cái chất ăn tiền. Nhưng
cái chất này á không có ai nói cho mình biết hết là tại vì đây là công thức bí
mật của họ. Họ dành ra mấy năm trời, thậm chí mấy chục năm. Và đôi khi những
cái chất này khi mà họ gọ gặp oxy chẳng hạn mở ra thì nó hư. Thành ra lời khuyên
của tôi là quý vị xài cái sample. Thường là những cái sample nhỏ như vậy cố gắng
xài hết trong vòng 1 tuần à hoặc là hai tuần. Và thường là những cái sample thật
sự là họ làm cho quý vị xài là chỉ một hai tuần thôi, ít khi nào quý vị xài 2 3
tháng được. À bác sĩ cho hỏi rửa mặt bằng máy
rửa mặt có sao hay không? Tôi ngạc nhiên là bây giờ chúng ta ngày chúng ta lại
càng dựa vào máy móc tới nỗi bây giờ có cái máy rửa mặt luôn.
Thật sự quý vị có thể rửa mặt bằng tay, quý vị rửa mặt bằng máy à nó không có gì
khác nhau, miễn là nó sạch thôi. Nhưng mà tôi thắc mắc là tại sao quý vị phải
dùng máy rửa mặt, tại sao quý vị không dùng tay? Ờ thật sự á cái tai và cái mặt

00:27
nó sẽ giúp cho quý vị nhiều cái thú vị. Và cái khó của chúng ta là quý vị nghĩ
rằng là thời gian chúng ta không có, chúng ta dùng máy chúng ta rửa nó tốt
hơn hoặc nó sạch hơn. Câu trả lời của tôi là quý vị có thể dùng tay mà rửa rất
là sạch. Quý vị dùng tay quý vị vẫn có thể một cái làn da tốt quý vị nhé. Chỉ
có điều nhớ rửa mặt là chúng ta nhớ rửa một số vùng là dưới dưới cổ chúng ta là
cái vùng mà chúng ta quên nhiều nhất. Cái vùng da thứ hai là vùng da rửa mặt
sau và lỗ tay. Đây là hai. Và cái vùng da thứ ba là vùng da phía sau
cổ. Thực sự cái này là nói không phải là tôi phân biệt giới tính nha chứ thật sự
quý chị em phụ nữ là rửa mặt rửa cái cổ rất là đẹp. Cái cổ chị em nhất là những
cô gái nhìn là muốn hung mà còn cổ của mấy ông nội, cổ của mấy ông đàn ông tôi
sẽ nhìn chưa chắc là muốn hung nữa. Mặc dù tôi nói là quý vị thương chồng hay
người yêu mình cỡ nào, không biết quý vị nhìn cổ máy ổng hoặc là cổ đàn ông quý
vị có muốn khung hay không. Nó chưa đơn giản là tại vì đàn ông rửa mặt á rất là

00:28
làm biến, chỉ rửa hai bên cái má thôi. Cái này là không rửa và cái cổ phía sau
lại càng không rửa. Chỉ cần nhìn cái cổ mà trắng ngừng
của một cô gái là quý vị nhớ giùm tôi là
rửa mặt là nhớ rửa thêm cái phần cổ phía sau lưng.
À bác sĩ 53 tuổi suy giáp do mổ cường giáp đã hơn 20 năm rồi, luôn ổn định
nhưng mà thường bị hạ canxi và trợt khớp vai nên phải uống canxi carbonate. Tôi
nghe bác sĩ Phạm Hiếu Liêm nói loại này gây sạn thận và cần uống K2 để giúp
canxi đi thẳng vào xương máu. Tôi hỏi bác sĩ ở Thụy Sụy, Thụy Điển thì họ nói
là loại K2 có hại, loại canxi này không gây sạn thận và cũng chỉ loại này ở thủy
điển mà thôi, không có dạng calcium citrate. Tôi hoang mang quá, không biết
là tôi có bị sản thận không vì tôi không
thiếu thuốc lại được. Xin bác sĩ cho lời khuyên. Đây là một cái ví dụ rất là đơn
giản về câu chuyện thầy bối xem voi. Quý vị nào đã nghe cái câu chuyện
thầy bối xem voi, tóm tắc là như thế này. Có năm ông thầy bổi mù à và năm ông

00:29
này chưa bao giờ biết con voi hình thù như thế nào thì người ta dẫn năm ông
thầy bối này tới để mà họ rờ cái con voi. Thì cái ông thầy bối này ông đầu
tiên ổng bị mù á ổng rờ. Ổng nói con voi bự như là cái cột nhà. Có nghĩa là ổng
vờ ổ tại vì ổng chỉ ôm được cái chân thôi. Cái ông thứ hai ổng rờ được cái
đuôi ổng nói đâu phải con voi nó dài nó nhỏ nó có cái mấy cái sợi lông này
nữa. Cái ông thứ ba ổng rờ cái vòi ổ nói con vo này nó nó dơ lắm. Nó
giống như là một con rung bự vậy đó. Nó chảy nước tùm lum hết chưa?
Ông thứ tư ổng rờ cái tay. Con voi là hình giống như là cái quạt mo vậy đó.
Ông thứ năm ổng rờn cái bùng con voi giống như là con

00:30
trâu. Quý vị thấy không? Ông nào cũng đúng hết à nhưng mà không ông nào đúng
hết. Thì đây là cái câu chuyện mà rất là hay gặp là quý vị nghe một ông bác sĩ
trên mạng nói như thế này rồi ờ ông bác sĩ huynh Trần cũng nói vậy á nhưng mà
tại sao nó khác nhau? là tại vì cả hai ông bác sĩ, ông bác sĩ
bên Thụy Điển nói đúng và ông bác sĩ Phạm Hiếu Liêm thường là tôi đoán là
những quý vị này họ nói là đúng. Nó chư đơn giản. Đây là những kiến thức rất là
cơ bản về y khoa thành bác sĩ nào cũng nên biết. Nhưng mà tại sao chúng ta hiểu
sai? Tôi nói ví dụ đây. Cái câu đầu tiên người ta bác sĩ
Phạm Hiếu Liên nói loạn này có thể gây sạn thận và cần uống K2D3 để giúp canxi
đi thẳng vào xương că đúng luôn. Còn bên kia hỏi bác sĩ Thu Điển nói là loại này
không gây sạn thận nó cũng đúng luôn. À tại sao vư quý vị? là tại vì tùy vào cơ
địa của mỗi người nó thẳng là như vậy. Sản thần á nó lại có nhiều loại sạn thận
khác nhau. Nhìn chung là chúng ta uống canxi bổ sung là chúng ta tăng cái rủi
ro bị sạn thận. Thì cái đó là ông này nó cũng đúng. Nhưng lại có một cái loại

00:31
khác nữa là quý vị uống một số loại ví dụ như canxi cay hoặc các loại khác thì
nó lại giảm cái rủi ro về sản thật. Thành ra quý vị thấy không cái cơ địa
rất là quan trọng. Cái cơ địa là cái người bệnh mới là quan trọng.
Chúng ta không có một cái công thức chung cho tất cả mọi người. Thành ra ông
bác sĩ nào nói cái này ô ông bác sĩ huynh Trần ổng nói vậy. Ông bác sĩ này
ổng nói vậy tại sao khác nhau? Là tại vì hai ông có thể nói về hai cái loại bệnh
và hai cái cơ địa khác nhau. Với tôi mới nói là quý vị cần phải
gặp bác sĩ của vị là vậy. Và chúng ta tin cái người bác sĩ chúng ta chữa bệnh.
Tại vì cái ông đó là cái ông theo theo dõi của mình mấy năm nay. có thể một với
lại chưa chắc là quý vị hiểu đúng cái ý của cái ông đó ổng nói trên mạng
nữa. Tôi bây giờ thỉnh thoảng là hay gặp
những cái vị bác sĩ à nói là ông này nói cái này ông kia nói cái lời khuyên của
tôi quý vị nghe. Thứ nhất á là những ông bác sĩ nói á nếu mà nói về mức độ tin
cậy á là kể cả tôi luôn nha là thấp nhất. Trong y khoa bằng chứng

00:32
á cái lời nói của người chuyên viên á là có giá trị thấp nhất. Th quý vị nhớ là
tôi ít khi nào tôi nói là bác sĩ Quỳnh Trần nói vậy lắm. Tôi nói là đây là cái
nghiên cứu đây là cái dựa trên cái khuyến cáo của Hiệp hội xương khớp Hoa
Kỳ, khuyến cáo của hội nhi khoa Hoa Kỳ, khuyến cáo của CDC.
Tôi không có nói đây là bác sĩ Quỳnh Kill tại vì kiến thức của tôi chỉ là rất
là nhỏ so với cái kiến thức tổng hợp của một cái hiệp hội hoặc là của một cái
khuyến cáo. Và tôi nghĩ bác sĩ chúng ta không nên dùng cái cá nhân chúng ta để
nói mà thay vào đó tôi là nói là đây là cái khuyến cáo của cái này của cái này.
Tại vì nó còn thêm một cái câu chuyện nữa là thầy bối xem voi. Quý vị cũng
thấy câu chuyện là mấy ông bác sĩ này bệnh nhân á thì họ đâu có đưa hết toàn
bộ cái khy đâu. Họ chỉ đưa một chút xíu thôi. À bác sĩ hynh tôi bị cái này nhưng
mà ông nội tụi còn không biết á là bệnh nhân còn bị thêm cái kia nữa đúng không?
T giống như con giống như chúng ta tưởng

00:33
tượng bệnh nhân là một con vôi đi mà chỉ đưa một cái phần đó cho bác sĩ lên để
coi rồi hỏi thôi thì làm sao mà giả sử như cái ông bác sĩ này ổng thấy ổng chỉ
thấy một phần của bệnh nhân qua cái đặt câu hỏi online
thôi làm sao ổng thấy hết nguyên con voi. Thành ra ổng nhìn con voi giống như
mấy ông thầm đó là như vậy. Đây là lý do tôi không nhận tư vấn
online. Đây là lý do tôi không giải thích bệnh. Tôi chỉ tôi không giải thích
bệnh cái kiểu như quý vị hỏi online. Tôi
chỉ giải thích bệnh theo cái hướng mà nó là cái gì. Rồi chính quý vị sẽ quay trở
lại nói chuyện với bác sĩ của mình để quý vị tìm nguyên cái con voi. Chứ tôi
giải thích bệnh á nhiều khả năng tôi chỉ là giải thích một phần của con voi của
quý vị thôi mà xin lỗi nha. Cái này không phải con voi nữa. Đây là nguyên
con hà mã nó bự hơn nữa. Không phải không? Hà mã hà mã nhỏ hơn voi phải
không? Đây là con khủng long. Khủng long thờ tiền sử quý vị. Nó bự lắm. Thành ra
chúng ta phải hiểu là chúng ta phải gặp bác sĩ của mình bác sĩ của mình là cái

00:34
người theo dõi mình mới thấy được nguyên cái con khủng long trong người của
mình đúng không? Chúng ta lấy thông tin này chúng ta để
hỏi bác sĩ kia hoặc là chúng ta nghe bác sĩ kia nói, chúng ta chỉ nghe một phần
về sức khỏe của chúng ta thôi. Và đó chỉ là một phần rất nhỏ của các con khủng
long, của các con voi trong người chúng ta
thôi. Câu hỏi 49. Bác sĩ ơi, ba tôi đã 89 tuổi rồi nhưng thỉnh thoảng là hay
khó thở. Triệu chứng như vậy thường xảy ra khi trời lạnh hay là quá nóng. Vì vậy
gia đình thì hay dùng máy trợ thở. Combo bệnh của ba tôi là hút thuốc lá 24
năm à đã bỏ đã bỏ 24 năm dịch tràng phổi sau khi bỏ thuốc lá đặt hai cái stand à
bây giờ là voi hóa phổi thực phẩm là rau cá tinh
bột vôi hóa như vậy có câu hỏi là vôi hóa đã ảnh hưởng tới sức khỏe tuổi già
của ba tôi hay không và cách cải thiện như thế

00:35
nào quý vị có biết tại sao chúng ta có voi hóa hóa
không? Đây là một cái câu hỏi mà voi hóa là gì? Trước tiên tôi muốn voi hóa là
cái gì ha? để cho quý vị xem cái hình vội
hỏa. Alri voi hóa là gì? Voi hóa là một trong những cái động mạch của chúng ta
bị canxi, bị thành vôi thì khi mà chúng ta chụp hình quý vị thấy hình đây không?
Nó trắng trắng lên á nó gọi là voi hóa đó quý vị hiểu cái khái niệm voi hóa là
gì đúng không? Có nghĩa là mỗi lần chúng ta chụp hình á nó sẽ hiện lên một cái
phần trắng trắng trắng đó giống như là những cái vôi chúng ta vôi hóa. Nhưng mà

00:36
quý vị có biết tại sao chúng ta bị vôi hóa không? Chúng ta vôi hóa thường xảy
ra ở những mạch máu nhưng mà nó cũng xảy ra ở da nha.
Chuyên khoa gia liễu khi mà tôi gặp rất là nhiều bệnh nhân nó gọi là calcinosis
là những cái cục voi ở da rất là đau. Như vậy tại sao chúng ta bị những cái voi
hóa? Cái câu trả lời đơn giản là đây là những cái
thẹo. Thẹo là sao? Là khi mà cơ thể chúng ta bị tổn thương, cơ thể nó ráng
phục hồi cái vết thương đó. Khi mà chúng
ta bị tổn thương những cái mạch máu liti ở phổi chúng ta, ở tim chúng ta tại vì
chúng ta hút thú, tại vì chúng ta làm nó bị viêm sưng thì khi nó bị tổn thương
rồi nó phục hồi bằng cách nó đưa vật liệu tới nó đưa những tế bào tới nó xây
lại cái phần tổn thương. Quý vị thấy tội nghiệp không? Giống như cái đường nó bị
phá nát vậy. Sẽ có một cái anh công nhân tới xây lại vá lại cái đường trên mình.
Nhưng mà khi mà nó vá rồi quý vị biết vì không nó vá hơi nhiều hơn so với bình

00:37
thường. nó đem độ vật liệu tới nhiều hơn và canxi tích tụ những cái chỗ đó và
theo thời gian những cái chỗ này nó sẽ thành tội hóa. Thì đó là một trong những
cái lý thuyết mà hồi xưa khi mà tôi học về cơ xưởng khớp và hệ miếng dịch và tôi
nhận ra đây là một cái rất là hay tại vì cơ thể chúng ta có cái khả năng làm
lành, cái khả năng tự chữa lành và canxi
là một trong dấu hiệu giống như một cách thẹo vậ.
Thành ra khi mà chúng ta nhìn chụp hình C thi phổi á, chúng ta thấy canxi á
chúng ta mừng tại vì cái đó thường là nó lành rồi, nó không phải ung
thư. Những cái đốm trắng hoàn hảo trên phổi chúng ta thường là những cái lành
chứ không phải ác tính. Thường có một số
trường hợp nó ác tính nhưng mà thường là như vậy. Thì trở lại câu chuyện của ba
quý vị thì ở tuổi 89 tôi đoán là bác bị hút thuốc, bác bị stain thì tôi đoán là
những cái voi hóa mạch vành voi hóa mạch máu ở phổi là chuyện đương
nhiên. Và quý vị hỏi tôi cách nào để cải thiện? Chúng ta nói bác đi tập thể dục,

00:38
tập khí công. Nói tóm lại ở 89 tuổi tôi muốn bác enjoy life tận hưởng cuộc đời
bác nhé. Ờ bác sĩ nói tí xíu về tác dụng phụ
thuốc ngủ thuốc trầm cảm thì tôi đã đọc qua một bài viết nói là những thuốc này
da sẽ nám nhiều hơn như vậy có đúng hay không? Chúng ta nói về nhiều loại thuốc
ngủ ở đây và tôi đoán là quý vị nói một cái dạng là SSRI hoặc là SNRI. Đây là
một trong những cái loại thuốc ngủ mà tăng cái nồng độ serotonin trong máu chúng
ta. Mà trước khi chúng ta nói về cái đó chúng ta phải nói serotonin là cái quái
gì? Đây là hó môn hạnh phúc. Khi mà chúng ta thiếu
serotonin chúng ta không hạnh phúc. Chúng ta thiếu à oxytocin chúng ta sẽ
không hạnh phúc. Chúng ta thiếu dopamin chúng ta sẽ thiếu hạnh phúc. Đây là
những cái hóm môn khoái cảm, những hóm môn vui sướng, những hóm môn mà chúng ta
khi mà chúng ta gặp một người yêu, chúng ta ôm chúng ta ôm người yêu của mình,

00:39
chúng ta hung một miếng thì hócmôn seronin chúng ta tăng lên, hócmôn
oxytocin tăng lên, hócmôn endopin tăng lên, hóm à nói chung là những hóm hạnh
phúc nó tăng lên. Oxytocin là một hóm môn mà rất là
thú vị tại vì đây là hố môn được sản sinh rất là nhiều khi người mẹ chuyển giản.
Khi người mẹ sanh con cái tử cung họ co thắt thì cái hócmôn này được tạo ra rất
là nhiều. Đây cũng là một trong hócmôn mà tăng rất là cao khi mà chúng ta quan
hệ tình dục. Thành ra đây là những cái hóm môn mà cần thiết. Và nếu mà chúng ta
thiếu những hócmôn này chúng ta buồn đúng không? Thì thuốc chống trầm cảm là
những thuốc mà nó tăng cái nồng độ của seratonin lên và một trong tác dụng phụ
của nó đúng như quý vị đó. có thể liên quan làm da chúng ta bị nám đi. Thì với
những có một số loại thuốc bị nám, một số loại thuốc ít hơn. Cái lời khuyên của
tôi là quý vị xem lại thuốc trầm cảm loại nào và cái thứ hai là nếu được

00:40
chúng ta giảm liều và chúng ta kết hợp với trị liệu tâm
lý psychotherapy. Tại sao chúng ta cần phải trị liệu tâm lý kết hợp với uống
thuốc? Là tại vì nó work, nó có hiệu quả. Chúng ta chữa trầm cảm, chúng ta
chữa bằng thuốc nhưng mà chúng ta cũng nên dùng trị liệu, chúng ta cũng nên nói
chuyện, chúng ta tìm cái người để mà chúng ta
nói. Câu hỏi số 3561, xin bác sĩ cho biết à gan thô là gì?
Tôi có nói hình như về gan thô một lần rồi, không biết là quý vị có còn nhớ hay
không nhưng mà tôi nhắc lại sơ sơ tí xíu. Nói chung là những cái bệnh gan mạn
tính, vi gan CVB à những bệnh về rượu tất cả này sẽ khiến

00:41
cho cái cấu trúc của gan sẽ thay đổi. Thì khi mà chúng ta siêu âm á thì chúng
ta thấy những cái mô gan, cái cấu trúc gan này nó không đồng điều và trong
trường hợp đó chúng ta gọi là gan thô. Thì với người bị gan thô cái đầu tiên
nhất quý vị xem là mình có bệnh lý về gan hay không. Ví dụ viêm gan CVB, viêm
gan CVC hoặc là viêm gan do uống rụng hoặc
là viêm gan do nhiễm mỡn. Đây là những cái rất rất là cơ bản quý vị cần phải
trước khi mà quý vị đi xả hơn và tùy vào cái bệnh lý đó chúng ta sẽ có cái cách
chữa phù hợp hơn. Ờ bác sĩ cho xin hỏi là tiêm chuẩn
vaccin được không? Có nhiều loại vaccin thì mình tiêm như thế nào? Cái câu
vacine này quý vị hỏi đến đúng thời điểm
luôn là tại vì tại Hoa Kỳ bây giờ có một
2 ca à bệnh nhân nhi tử vong về bệnh sởi là meil và ở bên Việt Nam cũng bắt đầu

00:42
có bệnh nhân nhi khoa nhập viện về bệnh sởi. Tôi nhắc lại bệnh sởi bệnh là một
trong những bệnh mà thật sự chúng ta gần như đã diệt hết hoàn toàn.
Tôi nói là eradicate đây là một trong những cái bệnh mà nếu mà nói về thành
công của y khoa của thế kỷ 20 21 thì đó là nhưng mà cũng chính chúng ta chúng ta
mang cái bệnh nó ngược lại là tại vì chúng ta mất niềm tin mất niềm tin lẫn
nhau. Thật sự sẽ có những người sao không tin là vacc xin và tôi nói luôn là
không phải vacc xin lúc nào cũng hoàn hảo. Nó sẽ có những một số tác dụng phụ.
Tôi có nói cái này rất là nhiều lần nhưng cái tác dụng chính là tác dụng tốt
của vaccin thì nó nhiều hơn là tác dụng phụ mà chúng ta chích vacin chúng ta còn
bảo vệ cộng đồng nữa chứ không phải chỉ là chỉ bảo vệ chúng ta
không cái điểm đáng buồn bây giờ là xã hội chúng ta đang đi một cái giai đoạn
gọi là nó mà thói trào thì cũng không đúng
nhưng mà gần như cái đỉnh cao của xã hội

00:43
nó sẽ đi tới những giai đoạn gọi là giai đoạn hỗn
loạn và ở những cái nền văn minh phương Tây như Hoa Kỳ và phương Tây chẳng hạn.
Bây giờ nó bắt đầu có những cái thay đổi về niềm tin. Tôi nói cái này dựa trên y
khoa thôi và dựa trên lịch sử thôi. Quý vị không có cần phải nhảy vô nói chuyện
chính trị ở đây. Nhưng tại sao nó liên quan tới B xin? Tại vì tất cả những cái
này nó đều ảnh hưởng đến cái niềm tin. Và cái niềm tin là gì? Là bây giờ chúng
ta không có còn tin nhiều vô bác sĩ nữa. Và chúng ta có những ông bác sĩ tầm bậy
tầm bạ và có những cái case họ dùng một vài cái ca để mà họ biện luận cho cái
hành động sai của mình. Và đó là cái điểm đáng buồn. Tôi là cái người ủng hộ
vaccin và hồi xưa giờ tôi nói quý vị nghe. Tôi ủng hộ chích vaccin nếu những
vaccin này đã được kiểm nghiệm thực tế và có hiệu quả nhất định. Và tất cả
những cái này dựa trên bằng chứng khoa học. Và nếu như chúng ta phát hiện được
là có những cái bằng chứng khoa học cho thấy rằng là vc xin này có những tác
dụng phụ nguy hiểm thì chúng ta không nên dùng. Nó chỉ đơn giản vậy thôi chứ

00:44
không phải là cái gì chúng ta cũng điên cuồng chúng ta nghe theo. Chúng ta làm
gì? Tôi là một nhà khoa học và tôi luôn đưa cái khoa học này vào. Và tôi nói
rồi, tôi thấy nó đùa với nhân viên của tôi với lại những cái nghiên cứu sinh
trong phòng láp của tôi là in God we trust
everything. Nghe tiếng Việt là gì không? Chúng ta tin ở trên trời nhưng mà mọi
thứ á ở dưới đất này là mang dữ liệu tới cho
tôi. Dữ liệu hay là những con số rất là quan trọng mà cái đó là cách mà tôi dựa
vào. Quý vị phải nhớ dữ liệu chính là những cái gì mà quý vị đang làm hàng
ngày. Quý vị mua cái xe, quý vị lựa cái xe Toyota chẳng hạn là tại vì nó bền,
tại vì nó bán lại nó có tiền mà những cái này nó dựa trên dữ liệu đúng không?
Quý vị chọn người yêu cưới cái cô vợ này là tại vì gia đình cô ấy, tại vì nghề
nghiệp cô ấy, tại vì cái dữ liệu chứng minh là cô ấy có thể là một bà mẹ tốt.
Quý vị lấy cái anh chàng này là tại vì ảnh có tương lai, tại vì ảnh có thể đẹp

00:45
trai, có thể những cái gì nhưng mà đó là những cái dữ liệu quý vị đã xử lý trong
não rồi. Nhưng mà mình không nói ra thôi chứ thật sự cái cảm tính á yes cái tình
yêu cũng có nhưng mà tôi là cái người rất là nói thẳng là rất là dữ liệu thành
ra tôi có thể phân tích rất là nhiều vấn
đề ở góc nhìn dữ liệu tại vì tôi nói quý
vị nghe chúng ta dùng dữ liệu hằng ngày. Thậm chí quý vị mua cái gì trên mạng,
quý vị mặc cái đồ này, quý vị cũng dựa vào dữ liệu là sao a có cái con nhỏ kia
hot lắm, nó mặc cái áo này đẹp thành ra mình mua cái áo này. Có nghĩa là quý quý
vị dựa trên cái bằng chứng quý vị quyết định.
Vacine cũng vậy. Vacine chúng ta dựa vào những cái bằng chứng để chúng ta nói.
Thành ra quý vị nè, ở đây cho tôi thấy là vaccine nào vắc xin tiêu chảy nào,
Rota, OPV ở mỗi quốc gia, ở mỗi cái chương trình đều có cái chương trình
vaccine khác nhau. Tôi khuyên quý vị tuân thủ theo cái chương trình vaccine
của cái vùng đó. Là tại sao? là tại vì mỗi vùng nó có một cái dịch bệnh khác

00:46
nhau. Tôi nói ví dụ ở Việt Nam có một số dịch ví dụ như là à tiêu chảy hoặc là
một số dịch nó có thể cao hơn ở Hoa Kỳ. À tôi nói một ví dụ đơn giản là bệnh lau
phổi ở Việt Nam rất là nhiều. Thì quý vị tùy vào cái vùng chúng ta tăng ở mà
chúng ta sẽ có cái chương trình chích vaccin phù hợp. Chỉ đơn giản vậy thôi.
Quý vị sẽ không có lấy một cái chương trình khuyến cáo chích vc xin ở bên châu
Phi mà áp dụng bên Mỹ được. Và ngược lại chúng ta cũng không có dùng
cái chương trình này. Đây là lý do tại sao vacine á nó local như vậy. Tại vì nó
tùy vào cái dịch bệnh của cái người ở đó. Chúng ta phải biết cái người dân ở
đó họ đang bị cái gì nhiều nhất. Rồi chúng ta phải nhắm vào những cái nhà
dịch để họ sẽ tìm cách đưa cái đó vào. 62 tuổi thai khớp gối mong được bác sĩ
cho biết các bài tập để bảo vệ khớp được
lâu bền. Vâng thưa bác, tôi có dạy hướng dẫn những cái bài tập vật lý trị liệu
trên kênh YouTube chính thức của tôi. Quý vị nào chắc đã biết rồi theo dõi bác

00:47
sĩ huynh Trần ở đây thì quý vị nhớ vào cái trang chính thức của bác sĩ Quynh
Trần. À bây giờ có 806.000 người theo dõi. Wow cảm ơn quý
vị. Tôi thật sự tôi không ngờ có ngày mình có gần cả triệu người theo dõi ở
trên YouTube sắp được nút hình như nút vàng hả quý vị. Kinh khủng thiệt. Nhưng
mà thật sự đó là một trong những cái mà tôi cảm ơn quý vị rất là nhiều trong mấy
năm nay. Tại vì số lượng người đăng ký kênh YouTube nó càng ngày càng nhiều và
quý vị có thể giới thiệu cho những bác sĩ khác, những người khác. Tại vì như
tôi nói rồi, tôi không quảng cáo, tôi không bán hàng mà cái kênh này chỉ có
mục đích là giúp cho quý vị về kiến thức thôi. Quý vị chỉ cần nhớ như vậy là đơn
giản nhất. Họ ăn cấp hình ảnh của tôi, họ lấy hình của tôi bán tùm lum hết trơ.
Bây giờ đang bán hết bán thuốc tiểu đường rồi. Bữa nay bán thuốc đau khớp.
Lúc trước thì bán yếu sinh lý, lúc trước nữa thì bán kem trị nám. À nói chung là
tôi nghĩ là tôi bán đủ thứ hết trơ. Có vẻ như họ ăn cấp hình của tôi bán đủ thứ

00:48
hết trơn. Chúng tôi có những cái luật sư à tôi có người bạn luật sư và anh chàng
này rất là tốt giúp tôi kiện gần hết những cái ca này. Nhưng mà quý vị biết
không? Kiện không tới đâu. Tại vì những cái người này toàn là ở Campuchia không
à trùm lừa đảo tạo những tài khoản thành chúng ta khó mà làm được vậy được. Quý
vị nhớ giùm tôi, bác sĩnh Trần không có bán bất kỳ cái sản phẩm nào, không có
nhắn tin làm quen quý vị, không có hỏi quý vị khỏe không em ơi, bữa nay em như
thế nào? Rồi tất cả những cái đều giả mạo hết quý vị nha.
À bác ơi tắm nước lạnh mùa đông có tốt hay không? À tôi có nói rồi quý vị thỉnh
thoảng tắm nước lạnh. It's ok quý vị. Quý vị nhớ giùm tôi trước khi tắm á quý
vị khỏe nha. À tôi có nói với quý vị là tôi thỉnh thoảng cũng hay hồi xưa thôi,
bây giờ cũng lâu lắm không có làm gọi là ice ch là nhảy vô cái thùng nước đá.
Trời ơi cái thời đó tôi nhớ tôi nhảy vô nó lạnh nó teo hả teo mọi thứ luôn. Ba
má nhìn c ra lạnh quá trời. Nhưng mà thật sự sau cái đợt đó thấy mình tự tin

00:49
hơn tại vì mình không ngờ là mình lì tới cỡ
đó. Bệnh cảm cúm thì nên làm gì cho khao màu khỏi bệnh lúc nào cần mới vào bệnh
viện? Quý vị có thể coi lại cái livestream 554 nhưng mà có một vài điểm
quý vị nhớ giùm tôi là khi nào gặp bác sĩ thứ nhất là cái triệu chứng nó không
bớt. Triệu chứng không bớt là gì? Nhức đầu, ho, sổ muội. Và cái quan trọng nhất
là gì? Bi không? Nhức đầu. Và cái ho đó kèm theo sốt, kèm theo ớn lạnh và khó
thở. Quý vị đo giùm tôi cái máy oxy ở nhà. Nếu mà cái độ oxy mà
dưới dưới tôi nói dưới nha khoảng chừng dưới quý vị nào nhớ dưới bao nhiêu
phần trăm không? Dưới 90%. Thường là 95% là con số
hơn nhưng mà dưới 90 là quý vị cần phải vô hình
dễ. Thành ra đo bằng cái đó hoặc là quý vị cảm thấy không có bớt hơn. Nếu có bất

00:50
kỳ cái dấu hiệu nào ví dụ lơ mơ gọi không trả lời, sốt coi giựt, khó thở oxy
thấp chở thẳng vào bệnh viện liền. Tại vì đây là những cái biến chứng nguy hiểm
của cúm. Cúm mà quý vị còn có thể ngồi nói chuyện được là nghe bác sĩ Quỳnh nói
chuyện thì ok. Nếu quý vị nặng hơn quý vị cần phải đi gặp bác sĩ.
Bác sĩ cho hỏi là trên thị trường Hoa Kỳ
Việt Nam đang bán thuốc Hitocan của Nhật Bản để hỗ trợ tăng chiều cao. Như vậy
thuốc có hiệu quả như quảng cáo là tăng bài cm trong 6 12 tháng và họ đã được
FDA công nhận. Đây là nói xạo quý vị nha. Tôi không biết họ lừa được bao
nhiêu người nhưng mà những cái quảng cáo thuốc là những cái lừa đảo nhiều nhất.
Tôi hy vọng là Hoa Kỳ và nhiều nước khác
sẽ ngày càng mạnh tay với cái vụ lừa đảo thuốc như thế này. Tại vì thứ nhất đây
là những cái loại mà FDA chưa bao giờ công nhận. Đây là thực phẩm chức năng.
FDA đâu bao giờ công nhận thực phẩm chức năng đâu. Đúng
không? Tụi lựa đảo này nó khôn lắm. Tôi nói quý vị nghe nha. Nó in cái chữ FDA

00:51
nhỏ xíu đó. Trong đó có lẽ chữ là sản xuất FDA. Sản xuất ở nhà máy được FDA
chấp thuận. đó có nghĩa là nó đánh lận con đen mà nó còn nó còn lừa đảo hơn nữa
là cái chữ đó chút xíu miễn có chữ FDA mà cái đó cũng là bất cái đó là vi phạm
phó lược FDA họ không có cho phép dùng những cái
đó và người Việt Nam chúng ta đ ít có ai mà thật lòng dành khoảng chừng 5 phút
lên FDI đọc về thực phẩm chức năng đâu đúng không ít có ai chúng ta lên FDA để
coi cái quái đó là cái gì tại vì mấy ông nội FDA viết một lần mấy chục trang
chính tôi đọc tôi còn nhức đầu nữa nói chên người bình thường
Chúng ta thấy không? Một cái rất là đơn giản là chính quyền á họ có thông tin
nhưng mà thông tin nó toàn trên trời không. Tôi đoán này cũng giống như bên
Việt Nam vậy. Tôi có thử vào trang web của Bộ Y tế Việt Nam cũng đọc một số
thông tin mà thật sự người ngoài ngành họ đọc giống như là vịt nghe sắm quý vị.
Họ nói gì trên trời không? À FDA cũng vậy. Đưa những cái nguyên cáo những cái
gọi là những cái nguyên lý, những cái khuyến cáo, những cái trời ơi quý vị

00:52
phải có một cái bằng tôi xin lỗi nha là bằng gọi là chắc là ờ cao cấp lý luận về
thực phẩm chức năng ha. Mới hiểu những cái này. Thành ra chúng ta nhớ những cái
gì mà họ quảng cáo FDA mà trên thực phẩm chức năng là xạo hết.
Tại vì FDA chưa bao giờ chấp thận bất kỳ cái lợi thật chức năng nào. Chỉ cần nhớ
vậy thôi. À xin chào bác sĩ. Xin hỏi là à dầu thực vật hay mở động vật trong chế
độ ống thì tốt hơn? Quý vị có thể kết hợp cả hai cái quý vị nha. Những người
công nhân ở hãng họ làm việc quần vật lao động cả ngày à thì có phải là tập
thể dục hay không? Thấy cái câu trả lời. Tôi có nói nhiều lần
là quý vị tập thể dục khác với lao động chân tay. Hai cái khác nhau. Tập thể dục
là trong tinh thần quý vị thoải mái và quý vị tập trung có bài tập.

00:53
Quý vị tập cả hai bên và nhớ quý vị bị thuận thuận tay trái ráng tập tay phải.
Quý vị thuận tay phải rán tập tay trái. Tại vì đây là chúng ta tập để cân bằng
những cơ bắp, những cái cơ cho nó hỗ trợ nó chắc với
nhau. Cái thứ hai là mặc dù công việc nặng nhưng cái stress của họ rất là
nhiều và thường là họ cố gắng họ xong cái đó thành cái đó không thể nào là thể
dục được. Nhắc lại tập thể dục và khuân vác tay chân lao động nặng. Hai cái đó
khác nhau. Xin bác sĩ nói về retinol. Sự khác
biệt giữa retinol và retinoid. Có được dùng retinol mỗi ngày như retinoid hay
không? À thôi có nói cái này rất là nhiều lần. Đây là hai cái dạng nhưng
thật sự đều là một là vitamin E mà thôi. Dẫn sức của vitamin E trong cái việc
ngăn ngừa. Thì đây là hai cái dạng tên khác nhau. Một cái dạng kem hoặc cái
dạng dung dịch nó khác nhau nhưng nó cùng một cái họa là vitamin E. Quý vị có

00:54
thể dùng mỗi ngày. Nhớ dùng một loại thì đừng có dùng cả hai loại.
Ờ bác sĩ, cách đây 3 năm tôi có mỗ cột sóng thoát vị để điệm do bị vẹo cột sóng
và khói u lành tính. Tại vì bị bắt vết ốc nhiều nên cột sống bị cứng lưng. Hiện
tại tôi vẫn khỏe nhưng không tự đi được mà phải cần khung bệnh để đi. Và nếu như
không có khung bệnh thì phải vịnh đầu gối chứ không tự đi thẳng đứng được. Bác
sĩ mổ là khuyên tôi mổ lấy ốc vít ra nhưng mà tôi lo lắng là sau khi mổ thì
sự hồi phục có rủi ro và cơ yếu dạy bị vẹo cột sống lại như cổ xin bác sĩ cho
tôi lời khuyên. Thường thường khi mà quý vị nói về vẹo
cột sống hồi xưa và bây giờ sẽ có những câu hỏi là có nên mẫu lấy ra hay không?
Thì cái quan trọng nhất á là quý vị cái lưng của quý vị có bớt và có ổn định sau

00:55
khi mà quý vị mổ hay không. Thường là nếu nó ổn định rồi và bác sĩ
mổ khuyên quý vị lấy ra bớt thì cái đó có thể là một cái lựa chọn tốt. Lý do là
bác sĩ mẫu đã thấy cái vết mổ và cơ quý vị có khả năng phục hồi và ở 63 tuổi tôi
đoán là quý vị có thể dùng vật lý trị liệu. Thành ra cái cách mà quý vị có thể
nói là bây giờ bằng cách chúng ta lấy ra từ hoặc chúng ta lấy ra bớt hoặc là
chúng ta có thể lấy ra và chúng ta kết hợp theo dõi từ.
Tại vì với người 63 tuổi chưa phải là lớn tuổi và tôi nghĩ bác sĩ mổ có lý do
khi mà ổng muốn rút cái đó ra để cho quý vị có thể tập vật lý trị liệu. Thành ra
trong trường hợp này quý vị có thể thảo luận cho bác sĩ mổ tốt hơn về cái case
của mình. Như tôi nói lúc nãy quý vị giống như là một con voi vậy đó. Tôi chỉ
đang nói về một phần cái đó thôi. Quý vị phải nói hết toàn bộ ví dụ nha. Có bị
tiểu đường hay không? À có cao huyết áp hay không? Có
cao mỡ không? Có bệnh gút hay không? Có bệnh thuận hay không. Tất cả những cái
này là những cái ảnh hưởng đến cái việc mổ của chúng

00:56
ta. Câu hỏi kế tiếp. Bác sĩ ơi, tôi có nên hút hút cái
gì? Hút Popper hả? Wow, câu này cũng hay nha. Popper. Ok.
à PER là một trong những cái loại chất lỏng mà những người mới yêu nhau hay là
họ thích nhau thì họ hay hút cái này. Thì đây là một cái dạng mà kích thích
thần kinh. Nó thẳng là một cái thố thố kích thích thôi. Thì trong đó quý vị khi
mà chúng ta hít vào chúng ta cảm thấy relax. Đây
là một cái loại thuốc giãng mạch hít vào một cái dạng nitro. Chúng ta hít vào,
chúng ta cảm thấy thư giản, chúng ta cảm thấy như
là so good. Giống như vậy, giống như là chúng ta thấy là
mình thấy nhẹ đi, mình thấy bớt căng thẳng
đi. Và cái quan trọng hơn là đôi khi quý
vị có thể mất ý thức và đôi khi bị những cái trường hợp hiếp dâm, những trường

00:57
hợp quan hệ tình dục ngoài ý muốn có thể xảy ra. Câu trả lời đơn giản là no.
không có hí những cái những cái tào lao này thật sự á là khi mà xã hội càng phát
triển chúng ta có quá nhiều gọi là quá nhiều những cái chất k th tích ngoài kia
và nó khổ một cái là những người mà sáng tạo v chất kích thích á thì ngày càng
nhiều họ lợi dụng những cái tính dược lý
của những cái chất này à ví dụ những cái những cái chất này nó ví dụ một cách
chất khác mà họ hay dùng là những chất kích thích những cái thuốc amphetamine
những cái thuốc kích thích à những thuốc
mà làm cho họ cảm giác như bình tĩnh hơn những chất kích thích á một là những
kích thích, hai là những cái chất mà làm cho quý vị cảm thấy giống như
là đó giống như là bình thường như th leo cục điện đâu có sợ chết đâu mà bị
nhớ mấy người mà bị tâm thần hoặc là họ dùng thuốc kích thích thì đây là những
cái mà tôi khuyên thẳng là no đừng uống quý vị nhá.
Rồi. Ờ wow. Với câu hỏi đó là câu hỏi cũng cuối cùng của chúng ta ngày hôm

00:58
nay. Để tôi trả lời bên YouTube. Bữa nay quý vị có câu hỏi nào thú vị nữa hay
không? Nhưng mà chúng ta cũng sắp hết giờ. Chúng ta sẽ lấy một câu hỏi ở đây.
À bác sĩ tôi bị thối hóa khớp ở giai
đoạn ba thì sáng tôi đi bơi chiều đạp xe đạp cùng với những người bạn cao tuổi
không tập vật lý tr liệu như vậy thì có được hay không? Hay là tôi nên đi bơi
buổi sáng? nên bỏ bơi buổi sáng tạm vật lý trí liệu. Và thưa bác, nếu mà bác
tiếp tục đi bơi như vậy và cuộc sống yên bình, it's ok. Quý vị có thể tập vật lý
trị liệu trong lúc bơi. Quý vị có thể tập những bài tập mà xoay như thế này
rồi đưa chân lên xuống trong lúc quý vị bơi quý vị nhá. Thì đó là những cái bài
tập rất là cơ bản mà quý vị có thể tập trước khi mà quý vị à xuống nước hoặc
trong lúc quý vị uống nước quý vị nhá. Rồi tôi muốn nói là tí xíu về cái canxi
tại vì quý vị nhớ giùm tôi là hỏi bác sĩ của mình cái loại canxi mình đang uống.

00:59
Và thứ hai nữa là tùy vào cái cơ địa mỗi
người mà quý vị nên uống loại canxi nào. Và cái thứ ba là những cái gì họ nói
trên mạng chỉ là một cái gợi ý. Quý vị không nên tin mọi thứ trên mạng. Quý vị
nhắc nhớ lại nha. Không phải cái gì nói trên mạng cũng đúng. Và thứ ba nữa là
những cái đó có thể là một cái trường hợp thầy bối xem vo tôi quý vị cần phải
áp dụng hỏi với bác sĩ của mình là cái khay này có đúng hay không tại vì nhiều
khả năng họ chỉ trả lời một phần một cái gốc về sức khỏe của một ai đó mà thôi.
Cảm ơn quý vị đã theo dõi à chương trình livestream của bác sĩ huynh Trần và hẹn
gặp lại quý vị trong chương trình tuần tới. Chúc quý vị một buổi tối ở
California yên bình. Chúc quý vị ở Michigan ở Ohio ngủ ngon. Chúc quý vị ở
bên New York một đêm ngủ ngon ở Việt Nam buổi sáng cuối tuần an lành quý vị nhé.
Bye bye.