Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
Xin kính chào quý vị và Xin chào quý vị
đến với chương trình Sống Khỏe với bác sĩ Minh Trần được phát trực tiếp trên
kênh YouTube chính thức của tôi là Đoàn Vinh ranh official
kem chống nắng phù hợp với quý vị những quý vị nhắn tin hỏi tôi là cái cách nào
để lựa ra cái loại kem chống nắng để phù
hợp với mình thì trong cái video này tôi sẽ chỉ ra cái cách mà chọn kem chống
nắng cái cách phân loại giữa kem hóa học và kem khoáng chất cuối cùng là tôi sẽ
dùng một cái loại kem chống nắng để chúng ta cùng đọc những cái nhãn hiệu đó
để quý vị tìm ra cái nào là hợp với mình lưu ý là tôi không có quảng cáo hay là
ủng hộ bất kỳ sản phẩm nào đầu tiên chúng ta phải hiểu là tại sao chúng ta
dùng kem chống nắng là tại vì mỗi ngày làn da của chúng ta điều tiếp xúc với
00:01
hóa chất bụi bặm và cái quan trọng nhất là tiếp xúc với ánh mặt trời
thì tia tử ngoại có trong ánh hệ mặt trời làm da chúng ta bị giãn ra bị mỏng
đi và già đi và cuối cùng là tăng rủi ro bị ung thư da như vậy dùng kem chống
nắng là các cách hiệu quả nhất rẻ tiền nhất và có thể đó là an toàn nhất để bảo
vệ làn da chúng ta trước sự lão hóa và ung thư da ngoài ra kem chống nắng còn
có thể dùng để kết hợp giữ ẩm cho da như quý vị không sử dụng kem chống nắng sẽ
thấy da của mình đổi sạm màu mau khô dễ bị nứt và nổi những cái mụn đỏ dùng kem
chống nắng đúng cách thì có thể thay đổi sức khỏe của làn da quý vị và dưới đây
là những cái điểm cơ bản mà quý vị nên tìm hiểu trước khi mua cái loại kem
chống nắng cho mình quý vị nên chọn mua cái loại kem chống nắng mà có tác dụng
bảo vệ cả hai tia tử ngoại là tia UV là UV thì làm sao chúng ta biết trên cái
00:02
ống kem sẽ ghi có một cái chữ là broad spectum thì Cái chữ này có nghĩa là phổ
sử dụng có nghĩa là nó sẽ bảo vệ được cả hai loại tia tử ngoại như pi và uva thì
tia tử ngoại là những cái Tia bức xạ từ mặt trời có bước sóng ngắn và có thể làm
tổn thương da chúng ta thì có ba cái loại tia tử ngoại là tia UV bước sóng là
từ 315 cho tới 400 nanome thứ hai là YouTube bước sóng từ 280 cho tới 315 và
cuối cùng là uvc là bước sóng từ 100 cho tới 280 tia uvc bị từng Ozone Hấp thụ
hoàn toàn trong khi tia UV bị hấp thụ một phần mà thôi và cuối cùng là tia UV
A là đến cái bề mặt và đi vào cái làn da chúng ta thì về phần lớn là da chúng ta
chịu nhiều nhất là UV A và cuối cùng là chưa vipa làm lão hóa trong khi USB có
thể tăng cái rủi ro làm ung thư da của chúng ta bằng cách thay đổi những cái
00:03
dna bên trong tế bào da chúng ta chọn các loại kem chống nắng mà có tác dụng
bảo vệ cả hai loại thì phải Hoa Kỳ kem chống nắng được quy
định bởi FDI và phải ghi rõ nhãn hiệu là Road Nếu như họ bảo vệ được cả hai loại
tia như vpa một chỉ số quan trọng thứ hai mà quý vị nên tìm khi mà mua kem
chống nắng là chỉ số SPF hay còn gọi là sân
projection Factor thì chỉ số SPF là chỉ số bảo vệ da chúng ta khỏi bị phỏng khỏi
tia tử ngoại và giảm cái rủi ro ung thư da khi chỉ số SPF càng cao thì càng có
khả năng bảo vệ làn da chúng ta tốt hơn thường là chỉ số SPF 15 thì có thể ngăn
ngừa khoảng 93% tia tử ngoại chưavp Trong khi chỉ số SPF 30 có thể tăng đến
00:04
97% trong khi đó quý vị tăng lên nữa Ví dụ như SPF là 50 thì có thể ngăn ngừa
khoảng 98% trong khi EX 100 chỉ ngăn ngừa khoảng 99% tiền tử ngoại mà thôi
chúng ta nên chọn chỉ số SPF từ 30 trở lên là hợp lý tại vì càng cao thì càng
mắc tiền và cái kem đó nó càng dày và nó
sẽ càng dễ gây khó chịu lưu ý là cái chỉ số SPF mà dưới 15 thì quý vị chỉ là sức
cho vui mà thôi Tại vì tôi nhắc lại nó sẽ không có tác dụng bảo vệ ung thư da
hoặc là lão hóa da nó chỉ có tác dụng ngăn ngừa phỏng da mà thôi thì khi khỏi
ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo là chúng ta nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ
30 trở lên một điểm khác khi mà dùng kem chống nắng là chúng ta tìm loại kem có
thể tồn tại trên da khi đi bơi hay là đổ
mồ hôi đây là điểm rất là quan trọng Tại vì chúng ta đi ra biển mà chúng ta xức
kem chống nắng mà vừa gặp nước cái nó trôi đi hết thì đúng là không có tác
dụng gì hết thì những cái loại kem mà có
00:05
chữ water resistant là kem kháng nước là những cái loại kem có thể tồn tại trên
da của quý vị là 40 cho đến 80 phút khi đi bơi hoặc là khi mà chúng ta bị đổ mồ
hôi sau thời gian này quý vị cần phải bôi lại kem chống nắng để có thể bảo vệ
làn da lưu ý là quý vị nên sức kem chống nắng trước khi ra nắng 15 phút hoặc là
trước khi đi bơi 15 phút quý vị nào vừa xuống nước vừa sức kem là không đúng với
vị Thấy mấy cái rãnh trên phim những cái người mẫu quảng cáo là đang ngồi trên
bãi biển mà sức kem chống nắng thì cái đó nó sai cơ bản rồi Tại vì chúng ta
phải xức kem trước khi đi ra ngoài chúng ta chỉ xức kem ở ngoài đó là chỉ sức
thêm một lớp nữa mà thôi chứ không phải là đi ra nắng rồi chúng ta mới xức quý
vị cũng nhớ là cái kem chống nắng nào có chữ waterful là không đúng Tại vì fda
quy định rất là rõ là không được ghi những cái chữ đó nó sẽ gây hiểu lầm tại
vì kem chống nắng chỉ có kháng nước mà thôi chứ không có chống nước được và sau
00:06
khi tắm xong cái lớp kem chống nắng chúng ta có thể bị mất đi bị bong ra khi
mà chúng ta chui bằng khăn tắm thành quý vị phải xức lại một lần nữa
và chúng ta phải vào 400 để sức rồi sau đó Đợi 15 phút mới đi ra ngoài lại thì
nếu mà quý vị không đi bơi với việc cũng có thể xức lại mỗi 2 giờ để cái lớp kem
này liên tục được bảo vệ tại vì chúng ta ra mồ hôi Nói đến đây quý vị sẽ thấy
rằng thật sự cái quan trọng của kem chống nắng là xịt đúng chứ không phải là
cái hiệu cũng không có hẳn là mùi hương hay là quảng cáo mà sức đúng và dùng
đúng có hai cái loại kem chống nắng mà nhiều quý vị có thể hơi lầm lẫn là kem
chống nắng hóa chất và kem chống nắng khoáng chất hay còn là kem chống nắng
vật lý thì hóa chất là camical sunscreen đây là cái loại kem mà sức lên da được
hấp thụ trực tiếp vào cái làn da chúng ta đi vào Bên trong hóa chất đi vào bên
trong thì khi mà tia UV tia tử ngoại nó tiếp xúc vào cái làn da chúng ta thì tia
00:07
tử ngoại này tiếp xúc với hóa chất đó nó chuyển hóa thành nhiệt và lan tỏa ra
ngoài thì bằng cách đó chúng ta giảm cái bức xạ mà chúng ta không có bị bỏng
chúng ta giảm cái rủi ro bị ung thư da hiện nay là có khoảng 12 cho tới 14 cái
thành phần hóa chất được fda chấp thuận dùng trong loại kem chống nắng mà dùng
hóa chất thì tôi có để cái list ở đây và cái link ví dụ như là những cái chất là
avo benelin hoặc là oxy benzen với vị sẽ tìm đọc một lát chúng ta sẽ
lấy một cái ví dụ ra để xem là có những cái hoạt chất này hay không
Trong khi đó kem chống nắng khoáng chất hay còn gọi là kem chống nắng Vật lý là
dùng những cái khoáng chất bôi trực tiếp lên tạo một cái lớp khoáng chất giống
như một lớp kim loại quý vị tưởng tượng nhưng chúng tôi mặt cắt áo giáp vậy đó
bảo vệ khi mà các tia tử ngoại nó chiếu vào đụng cái khoáng chất này nó sẽ giỏi
00:08
ra ngoài bằng cách đó nó không có đi vào trong được thì hai cái loại kem này có
những cái điểm mạnh và điểm yếu khác nhau và cái cách chúng ta dùng cũng như
là chọn tùy vào cái loại da và cách dùng có mỗi người ví dụ là cái loại kem hóa
chất khi mà hấp thụ vào da thường lâu hơn và bảo vệ làn da chúng ta tốt hơn
khi chúng ta đi bơi tại vì nó thấm vào bên trong khi chúng ta bơi nó ít có bị
trượt ra ngoài thì với những người đi bơi thường xuyên thì cái loại kem dùng
khóa học này có vẻ như nó phù hợp hơn trong khi đó với những người mà có là
nhanh nhạy cảm hay trẻ em chẳng hạn thì họ dùng cái kem mà khoáng chất nó phù
hợp hơn Tại vì cái loại kem này sức ở bên bề mặt bên ngoài không có thấm vào
trong và vì vậy nó ít có tạo ra những cái phản ứng dị ứng với người mà có làn
da nhạy cảm bởi vì phải nhớ là tiểu bang Hawaii năm 2018 họ đã ra lệnh cấm một
cái số kem chống nắng mà có những cái thành phần hóa học Ví dụ như oxi benzone
00:09
hoặc là thì nó sẽ Tại vì những cái chất này theo như tiểu bang Hawaii thì có thể
là ảnh hưởng tới rạn san hô quý vị xích kem này vào quý vị xuống bơi chúng ta có
thể làm tổn thương tới rạn san hô ở đây một số thành phố khác tại Hoa Kỳ cũng có
những cái lược cắm Ví dụ như ở vùng keywood of Florida hạn chế Hoặc là những
cái loại kem chống nắng mà có những cái hóa chất độc khi mà xuống biển sẽ làm
ảnh hưởng tới rạn san hô những cái loại kem chống nắng Hiện nay trên thị trường
thường là loại kem kết hợp giữa hóa chất và khoáng chất một cái câu hỏi khác là
chúng ta nên dùng cái loại kem chống nắng nào Ví dụ như kem xịt nè kem lăn
nách hoặc là Thoa cái nào thì nó tốt nhất cái câu trả lời quý vị có thể dùng
bất kỳ cái loại nào mình thích hoặc là mình dùng tốt nhất hoặc là xài dễ nhất
có người thích dùng cho xịt tại vì xịt một cái là nó xong thay vì chúng ta cứ
thon nhưng mà quý vị phải nhớ là khi mà xịt kem chống nắng quý vị phải xịt nhiều
00:10
lớp chồng lên nhau và giữ cái khoảng cách xịt thường là như thế này ở một cái
khoảng cách đồng nhất không phải lúc xịt ở đây thì gần lúc là nó sẽ không có tác
dụng đầy đủ và cách thứ hai Khi mà chúng ta muốn xịt ở vùng mắt chúng ta không
nên xịt thẳng vào mắt chúng ta xịt vào cái bàn tay chúng ta là chúng ta thoa
qua trên cái vùng mắt một cái điểm khác nữa là cái chai kem
chống nắng quý vị mua nên bự vừa phải để đủ xài một trong những cái sai lầm mà
những vị hay gặp tôi nói là bác sĩ Huỳnh đã tôi mua không đủ kem chống nắng khi
mà ra biển là tôi mới cần thêm và hết trơn là tại vì chúng ta không có mua đủ
mà cái cách mà đủ là gì là quý vị Cần ít nhất là phải chừng 1 out cho tới 2 out
thì bằng một cái chai nhỏm có ly nhỏ như thế này để chúng ta xức một lần trên
người ta nói lúc nãy là quý vị nếu mà không xuống nước cứ 2 tiếng với việc cần
phải sức là một lần và cách khác với việc cần có một cái ống kem bự như thế
này hình như thế này giống như là kem đánh răng như vậy thì chúng ta mới có
00:11
thể xài đủ mà quý vị có thể mua nhiều hơn chứ đừng có để ra biển hoặc là đang
ngồi trên bãi biển rồi thì nó nằm trong nắng
một cái điểm khác là đừng quên sức son chống nắng để bảo vệ cái làn môi của
chúng ta tại vì cái da ở vùng môi nó khác hơn da ở vùng khác và nó đòi hỏi
một cái loại son mà có kem chống nắng giữ ẩm tốt hơn và trong trường hợp này
chúng ta nên mua cái son chống nắng và có chỉ số SPF cũng từ 30 trở lên quý vị
nhé một điểm khác là chúng ta chọn kem chống nắng theo cái làn da của mình Tại
vì da quý vị sẽ khác nhau tùy vào mỗi người chúng ta có da khô nè chúng ta có
da dầu chúng ta có da nhạy cảm nè hoặc là chúng ta có làn da trộn lẫn quý vị
xem lại cái video về cách chọn kem giữ ẩm sẽ thấy rằng lượng da chúng ta khác
nhau thì quý vị nào có da dầu Hạn chế dùng kem chống nắng có chất dầu tại vì
dầu cộng với dầu sẽ khiến cho cái làn da
nhẹ hơn tăng rủi ro bị mụn Hoặc là những cái bệnh khác bệnh tuyến bã tiếng dầu
00:12
quý vị có thể tìm cái loại kem chống nắng mà có cái chữ là noncommen
là không có tạo mụn để quý vị sức Nhìn chung quý vị có thể dùng kem mà có loại
phấn để mà thoa trên cái làn da dầu thì nó vừa giúp cho da chúng ta khô Mạnh
Dương Bảo vệ bây giờ chúng ta chọn cái hiệu nào đây chúng ta có cả trăm hiệu
trên cái ngăn cản và chúng ta Nhìn chúng ta không biết hiệu nào Cái loại kem mà
tốt nhất mà quý vị cần nhất là cái loại kem quý vị có thể mua được và có thể
mang được nói thẳng là cái loại kem nào với Việt đang có bây giờ là cái loại kem
chống nắng tốt nhất tôi thấy cái giá kem là phải vừa phải chứ giá mắc quá thì nó
không thực tế quý vị có thể mua cái loại kem mà ở cái giá hợp với túi tiền của
mình cho nên kệ chúng ta thấy có hiệu a và hiệu B hiệu a rất là nổi tiếng trong
cái hiệu B cũng nổi tiếng mà ít hơn nhưng mà hiệu B nó bự hơn hiệu a và
những cái thành phần gần như tương đương
thì tôi sẽ chọn cái hiển vi cái hãng sản xuất uy tín cũng là một cái lựa chọn
00:13
khác quý vị Nên mua những cái loại hãng sản xuất kem mà lâu đời nhiều năm đơn
giản là cái quá trình sản xuất của họ chuyên nghiệp hơn và các chất lượng sản
phẩm để đồng nhất hơn đôi khi chúng ta thấy người mẫu hay diễn viên quảng cáo
kem chống nắng điều đó không có nghĩa là các hiệu kem nó tốt hơn hoặc là uy tín
hơn cái quan trọng nhất là quý vị phải đọc hiểu cái nhãn của kem đó một lát
chúng ta sẽ nói kỹ hơn để xem cái loại kem này có hợp với mình hay không và
cuối cùng là cái hạn sử dụng quý vị phải tìm mua cái loại kem mà có hạn sử dụng
vừa đủ cho mình ví dụ như từ 6 tháng trở lên nó Tóm lại giá cả rồi hãng sản xuất
uy tín và cái chỗ mình có thể mua được lâu dài và cái hạn sử dụng bây giờ phần
còn lại của chương trình Tôi sẽ lấy một cái loại kem chống nắng ở đây mà tôi tạm
thời che cái hiệu đó lại để cùng nhau phân tích cho quý vị xem là chúng ta đọc
như thế nào thì cái đầu tiên nhất là chúng ta đọc được cái chỉ số SPF 46 đúng
00:14
không quý vị thấy được 46 đúng không có nghĩa là nó cao hơn 30 như vậy là tốt
với spf46 thì cái khả năng bảo vệ lên gần 9 100% thì kem này cũng ghi là Road
spectum trên đây có nghĩa là bảo vệ được cả tia uvb và tia uva xong cái này tốt
kem này cũng ghi là dùng để bảo vệ làn da có mụn dầu có nghĩa là Lọ này có thể
dùng với cái loại da dầu bây giờ qua các thành phần chính là các thành phần gọi
là app thì ở cái loại này nó có hai cái thành
phần chính ở đây thứ nhất là zin orsai 9% và 7.5%
thì quý vị thấy không Đây là cái loại kem kết hợp tại vì chúng ta nói lúc nãy
là cái sim ốc size là kem khoáng chất trong khi mà bọc pirocase là kem hóa
chất thì cái loại kem này nó kết hợp cả hai loại đó nhưng mà cái loại kem này
00:15
quý vị không được sử dụng ở Hawaii Tại vì có các chất optimalaysia
cuối cùng là trọng lượng quý vị thấy các loại kem này là 48g nó ghi ở đây có
nghĩa là quý vị có thể xức được hai tới ba lần khắp người và cái cái ống nó như
thế này quý vị Thật sự mà nói quý vị có thể chỉ xài một ngày là hết rồi Thành ra
tôi khuyên quý vị một lần nữa mua kem chống nắng mua cái loại bự cỡ cái kem
đánh răng chúng ta đừng có mua nhỏ nhỏ tại vì quý vị sẽ cần xài nhiều lần và
quý vị sẽ không biết là mình còn có cho ai đó mượn hoặc là xài chung với ai nữa
hay không Nói tóm lại kem chống nắng là một cái thành phần quan trọng trong việc
ngăn ngừa lão hóa da làm đẹp và ngăn ngừa ung thư da thật là tất cả quý vị
phải có hoặc là phải biết một cái loại kem chống nắng cho mình nên chọn cái
loại kem chống nắng mà phổ rộng có nghĩa là bảo vệ được cả tia uvb và UV
và có thể kháng nước ít nhất là từ 40 phút trở đi quý vị nhớ dùng kem chống
00:16
nắng đúng bằng cách Sức 15 phút trước khi mà chúng ta đi ra nắng hoặc là chúng
ta xuống hồ bơi và nhớ sức lại mỗi lần mà chúng ta chùi khăn hoặc là cứ mỗi hai
tiếng chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và cái cách mà chúng ta sử dụng
nó quan trọng hơn là cái thương hiệu cũng như là cái túi tiền quý vị nhớ đi
bơi dùng kem chống nắng hóa chất trong khi mà chúng ta có làn da nhạy cảm thì
chúng ta dùng kem chống nắng khoáng chất hiểu rõ các hướng dẫn và ghi chú trên
kem chống nắng sẽ giúp quý vị tự tin hơn khi chọn sản phẩm phù hợp với mình cảm
ơn quý vị đã theo dõi chương trình Sống Khỏe đi bác sĩ Huỳnh Trần