Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
Xin kính chào quý vị và chào mừng quý vị
đến với chương trình Sống Khỏe với bác sĩ Wil fram được phát trực tiếp trên
kênh YouTube chính thức của tôi là Doctor bitch
Hôm nay chúng ta sẽ nói về ăn cái gì để cho vết thương của chúng ta nó mau lành
thưa quý vị nhiều quý vị có cái vết thương do mổ bị cắt khúc và nhiễm trùng
bị phỏng hoặc là phải Mổ phẫu thuật nhiều lý do khiến chúng ta có cái vết
thương cái câu hỏi quan trọng là chúng ta sẽ ăn uống như thế nào sau khi mà
chúng ta mổ được vết thương phục hồi nhanh nhất và cái gì mà chúng ta không
nên ăn thì trong các video này tôi sẽ giải thích kỹ cho quý vị xem về cái cách
mà chúng ta chữa lành vết thương những cái thức ăn và những cái thứ quan trọng
có thể ảnh hưởng tới cái việc lành vết thương của chúng ta thưa quý vị vết
00:01
thương chúng ta phục hồi 4 giai đoạn thì
phục hồi vết thương và hay tiếng Anh còn gọi là Winner là một cái quá trình sinh
học bình thường của cơ thể thì quá trình
này nhìn thì có vẻ rất là đơn giản nhưng
mà cực kỳ chính xác và rất là phức tạp ở mức độ tế bào học cũng như ở mức độ mô
phỏng có nghĩa là những cái tương tác giữa những các tế bào với nhau cực kỳ
chính xác giống như chúng ta xây dựng là một cái ngôi nhà mà sau khi bị cháy là
chúng ta có thợ chúng ta có kiến trúc sư có kỹ sư và mỗi người có một cái công
việc khác nhau để phục hồi lại cái nhà giống như các tình trạng ban đầu trước
khi mà nó bị cháy thì các giai đoạn trong quá trình phục hồi vết thương là
những giai đoạn nào đầu tiên là giai đoạn ngưng chảy máu hay còn gọi là cầm
máu hay là đông máu giai đoạn viêm sưng giai đoạn tăng sinh tế bào và cuối cùng
00:02
là giai đoạn tái tạo thì 4 giai đoạn cách này xảy ra rất là chính xác theo
cái tuần tự nhất định phải có các phần đang xem với nhau bất kỳ cách rối loạn
nào trong 4 cái giai đoạn này sẽ khiến cho vết thương chúng ta chậm phục hồi và
đây là cái vấn đề chính khi mà chúng ta hiểu cái cách mà cơ thể chúng ta phục
hồi vết thương thì chúng ta sẽ thấy rằng
cái việc chữa trị vết thương rất là quan trọng theo từng giai đoạn như thế nào
thì giai đoạn đầu tiên là giai đoạn ngưng chảy máu hay còn gọi là cầm máu
thì quá trình biến đổi máu thành ngưng tụ dưới dạng cục máu đông để chúng ta
không có thêm mất máu nữa và tạo ra một cái sao trắng bảo vệ trước sự xâm nhập
của vi khuẩn hay là những cái vật bên ngoài và bên trong cơ thể của chúng ta
thì giai đoạn này xảy ra ngay lập tức thường là một vài giờ hoặc là chậm lắm
là một vài ngày khi mà chúng ta bị một cái vết cắt trên da hoặc là chúng ta có
00:03
một cái vết thương trên da thì các tế bào tham gia có nhiều tế bào Nhưng mà quan
00:04
quy mô hay là tế bào bị tổn thương thì
tại sao chúng ta bị viêm sưng đơn giản viêm sưng mặt kêu gọi những cái tế bào
khác tới cái vùng bị viêm sưng này để họ dọn sạch chiến trường để tiêu diệt vi
khuẩn làm sạch cái nơi mà bị viêm sưng thì các tế bào làm sạch trong hệ miễn
dịch chúng ta thấy có đại thực bào các tế bào diệt vi khuẩn tự nhiên Hoặc là
những cái kháng thể nhiều các tế bào khác được gom về cái nơi này thì các tế
bào này sẽ diệt các hormo hoại tử diệt các vi khuẩn các vi-rút và những cái vật
lạ và cuối cùng là làm sạch vết thương thì giai đoạn này thường kéo dài từ 3
ngày cho tới 5 ngày sau khi mà chúng ta đã ngưng máu và thường là nếu như các
vùng môi bị tái nhiễm trùng quan trọng lắm nha tái nhiễm trùng có nghĩa là bị
nhiễm trùng loại hoặc là hệ miễn dịch chúng ta không đủ mạnh thì cái vết
thương chúng ta không làm nó cách khác ngưng máu rồi cái vết thương này phải
hoàn toàn sạch không có bị vi khuẩn thì nó mới làm được
00:05
sẽ chữa nhiễm trùng để vết thương phục hồi rất quan trọng Chúng ta phải chữa
hết hoàn toàn vi khuẩn vi rút và nắm để cho các vết thương là như vậy thì các
bệnh mãn tính hay là những cái thuốc ức chế hệ miễn dịch cho nó ví dụ như chúng
ta uống thuốc steroid lâu dài nè những cái thuốc mà chữa ung thư tất cả những
cái thuốc này ức chế hệ miễn dịch khiến cho cái việc mà làm sạch vết thương diệt
vi khuẩn chậm đi cũng khiến cho vết thương chúng ta lâu lành
ở giai đoạn kế tiếp là giai đoạn tăng sinh là giai đoạn chuyển tiếp từ viêm
sưng qua giai đoạn phục hồi bây giờ chúng ta dọn dẹp sạch rồi đúng không cái
nhà cháy đã dọn sạch ra bây giờ chúng ta xây dựng lại chúng ta
lấy những cái tế bào xây dựng và thường các giai đoạn này nó kéo dài từ 1 tuần
cho tới một vài tuần có thể nhanh hơn tùy vào tình trạng cơ thể chúng ta thì
các tế bào quan trọng nhất chúng ta có tế bào nguyên bào sợi lặt những cái tế
00:06
bào giống như là xây dựng vật liệu gì giống như là những cái gặp chúng ta xây
lại bức tường nó bị cháy thì những cái tế bào này sẽ hình thành các mô liên kết
tạo ra các sợi Collagen quý vị nghe coi nhớ không Đó là những cái giống như là
những cái kết cấu cơ bản để giữ cho cái mô cái làn da chúng ta thì những cái
chất này sẽ làm đầy cái vết thương làm từ thuốc lá dày lại thay vì vết thương
chúng ta mới đầu nó bị lõm từ từ nó dày nó đưa gần vào nhau hơn các mạch máu mới
cũng được hình thành và da non sẽ được sản sinh ra đây là cái giai đoạn cơ thể
chúng ta cần chất dinh dưỡng đây là dinh dưỡng quan trọng nhất ở giai đoạn này
giống như chúng ta đang xem lại cái nhà mà chúng ta thiếu vật liệu xây dựng thì
làm sao chúng ta xây được cái nhà đẹp đúng không quý vị quý vị nhớ dinh dưỡng
là cái lúc này đây thì bệnh ảnh hưởng ở hai giai đoạn đầu nhưng mà dinh dưỡng là
giai đoạn này ở các giai đoạn cuối cùng là giai đoạn tái tạo liên tục thì sau
khi mà các giai đoạn tăng sinh nó dần chậm lại rồi thì ở giai đoạn này vùng da
00:07
và mô tổn thương tiếp tục được hoàn thiện và các mạch máu liên tục để học
hỏi và các lớp biểu mô mới trên da sẽ hình thành thì các quy trình này sẽ kéo
dài 1 tháng cho tới 1 năm quý vị thấy không lâu lắm và ở giai đoạn này chăm
sóc da bên ngoài và giữ ẩm làn da là những cái yếu tố quan trọng để cho da
chúng ta tiếp tục được phục hồi tới một cách ví von là giống như cái nhà bị cháy
giai đoạn này là giai đoạn cuối cùng chúng ta Sơn chúng ta làm nội thất đẹp
với mình gắn đèn chúng ta làm cái nhà nó nhìn giống như là trước khi mà nó bị
cháy đó là bốn cái giai đoạn quan trọng để vết thương chúng ta phục hồi như vậy
Những cái yếu tố nào có thể ảnh hưởng thêm phục hồi vết thương đầu tiên là
những cái bệnh mạch máu tương Ví dụ như cao huyết áp bệnh tiểu đường bệnh xơ hóa
tĩnh mạch tất cả những cái bệnh này khiến cho cơ thể chúng ta dẫn oxy tới
cái vùng da bị tổn thương tách biệt với việc phải nhớ là da chúng ta cần oxy
trình để phục hồi nhiều quý vị đi chữa những cái vết thương mãn tính những cái
vết loét là chúng ta dùng oxy liều cao để kích thích cái quá trình tái tạo và
00:08
phục hồi vết thương là như vậy chúng ta cần oxy thành ra những cái bệnh về mạch
máu Nếu như mà không có được chữa tới nơi tới chốn sẽ làm cho vết thương của
chúng ta lâu lành hơn nhiễm trùng làm chậm quá trình làm vết thương như tôi
nói lúc nãy trên thành ra những bệnh nhân cần phải biết chắc là chúng ta phải
dùng đúng và dùng đủ liệu trụ sinh nhiều quý vị nghe Bác sĩ dặn Chúng ta uống
rượu sinh tới hai ba ngày chúng thấy đỡ hơn chúng ta Ngưng cái này không đúng
với việc quý vị cần phải uống liên tục cho tới đúng cái liều là 5.7 ngày hay 10
ngày để cho chúng ta hoàn toàn Diệt hết vi khuẩn để da chúng ta phục hồi
stress làm chậm cái quá trình phục hồi vết thương của chúng ta thằng quý vị nào
bị stress quý vị nhớ ngủ giấc ngủ là rất quan trọng Chúng là ngủ chúng ta bus
stress chúng ta thư giãn chúng ta relax những cái này giúp cho cái vết thương
chúng ta mà phục hồi hơn những cái vấn đề khác ví dụ như hút thuốc lá béo phì
quyến rũ những cái bệnh mãn tính như bệnh phổi bệnh tiểu đường
00:09
là nhất định khác đều có thể khiến cho vết thương chúng ta chậm phục hồi hơn và
cuối cùng quan trọng nhất là suy dinh dưỡng rõ ràng là sẽ làm phục hồi vết
thương chúng ta chậm đi rất là nhiều nhất là các giai đoạn mà tăng sinh tôi
nói lúc ở trên như vậy thì các dinh dưỡng mà cần thiết cho vết thương chúng
ta là gì thì nhìn chung để cho quý vị phục hồi tốt sau khi vết thương bị mổ
hay bị nhiễm trùng bị cái gì quý vị cần phải ăn đủ ăn nhiều loại thực phẩm khác
nhau quý vị không cần phải ăn một thứ quá nhiều và tăng cân bằng có nhiều
protein có đủ chất xơ có chút xíu chất béo có chút xíu chất đường có vitamin
rau củ quả và tôi sẽ nát kỹ hơn là những
cái vitamin nào dưới đây đầu tiên là các
Trade hay còn gọi là tinh bột Đây là cái chất quan trọng để chúng ta tạo ra cái
năng lượng atp giống như những tế bào chúng ta là những cái anh chàng thợ xây
thì chúng ta cần những cái năng lượng để
mà nhân viên chúng ta làm việc tuy nhiên
chúng ta không nên có quá nhiều tinh bột quý vị nhớ nha không nên có quá nhiều
00:10
tinh bột sẽ làm quá trình phục hồi bất thường những cái amino axit và những cái
Protein là những cái quan trọng khác thành ra ăn đủ chất protein chất đạm quý
vị Ăn chay cũng được quý vị ăn mặn cũng được nhưng mà chúng ta có đạm trong đậu
hũ chúng ta có đạm trong thịt chúng ta có đạm trong tôm cá quý vị có thể ăn
những cái chất này chúng ta những thứ mà
quý vị có thể ăn để chửi cơ thể chúng ta có đủ protein thiếu protein có thể làm
giảm quá trình tạo mạch làm giảm Collagen và nhiều thứ khác thành ra các
protein có khả năng là một trong những thứ quan trọng để quý vị ăn phục hồi vết
thương nhanh thật bây giờ tới vanamin có
ba cái loại vitamin cần phải có đủ trong quá trình phục hồi đó là vitamin E
vitamin E và Vitamin C là AE và quý vị thì đây là những cái chất kháng viêm
những cái chất kháng oxy hóa và giúp cho
vết thương trong tăng mau lành hơn thiếu
các vitamin này những cái nghiên cứu chỉ ra là có thể làm chậm phục hồi vết
thương của chúng ta vitamin C làm tăng cái quá trình tạo collagence tăng sinh
00:11
tế bào được nguyên sợi giúp mạch máu chúng tăng cái độ co giãn trong khi
vitamin E làm cân bằng ổn định màng tế bào giúp quá trình phục hồi vết thương
nhanh hơn quý vị nhớ cách tốt nhất để lấy những cái vitamin này là gì là chúng
ta ăn trực tiếp từ rau củ quả trái cây quý vị không nên uống vitamin
thực phẩm chức năng mà thai mà chúng ta ăn trực tiếp nó sẽ tốt hơn tụi nó nhiều
lắm về vitamin trên YouTube trên Facebook nhưng cái quan trọng nhất là
chúng ta phải là vitamin lấy được tự nhiên chúng ta không có uống vitamin có
chất bảo quản quý vị nha uống đầy đủ nước để giữ ẩm cho cơ thể là một cái
điểm quan trọng các quý vị cần phải nhớ Tại vì chúng ta cần nước cho da phục hồi
bây giờ nói tới những cái thức ăn cần tránh để vết thương chúng là mau làm đầu
tiên là những cái thức ăn nhiều mỡ nhiều
đường quý vị không nên uống trà sữa Boba Trong lúc đợi làm vết thương nhiều muối
các độ chiên Xào nó Tóm lại là những cái thực phẩm mà kích thích viêm sưng thì
tôi có nói nhiều lần và những cái thực phẩm kích thích như sưng kinh doanh còn
00:12
gọi là food nói thẳng là những cái đồ ăn này
kích thích cái quá trình viêm sưng chúng ta khiến cho các quá trình phục hồi nó
chậm hơn chúng ta hạn chế Chúng ta ăn rau củ quả tươi có loại thức ăn khác mà
quý vị cũng nên hạn chế là thịt đỏ nên là một trong những thức ăn và có thể
tăng khiến cho cái quá trình viêm sưng nó sẽ nhanh hơn lưu ý là bệnh nhân sau
khi mổ là nhớ quý vị có thể ăn mỗi thứ một ít không nên ăn một thứ quá nhiều và
cũng không nên quá chú trọng vào loại thức ăn mà chúng ta ăn đều và cân bằng
ra bây giờ tới cái câu hỏi quan trọng là có nên ăn đồ biển hoặc là tránh đồ biển
sau khi mổ không Tại vì có thể gây vết sẹo Câu trả lời là quý vị không cần phải
tránh đồ biển với việc bạn có thể ăn bình thường nhưng đừng ăn quá nhiều tại
vì ăn đồ biển nhiều có thể khiến vì bị bệnh gút câu hỏi khác là có nên ăn rau
muống hay không Tại rau muống có thể khiến cho chúng ta bị sẹo lồi câu trả
lời lại cho tới ngày hôm nay chúng ta không có cái bằng chứng khoa học nào chỉ
ra là rau muống khiến cho chúng ta bị sẹo lồi quý vị vẫn có thể ăn được nhưng
00:13
mà ăn cái thôi nhưng mà rau muống có những cái vitamin những cái chất khác
rất là quan trọng cho cơ thể có chất xơ mổ xong ăn cả một thùng rau muống thì
không nên rồi Chút xíu thôi một câu hỏi khác là có nên ăn nếp hay không Tại nếp
có thể ảnh hưởng tới sẹo Câu trả lời là đây là nếp nó có nhiều tinh bột tôi nói
lúc nãy trên là tinh bột đường không tốt cho cái quá trình phục hồi bình thường
thành ra chúng ta có thể ăn chút xíu ăn cho ngon chút xíu chè đậu chút xíu chè
bà ba chút xíu thôi đừng có ăn quá nhiều nếp Tại vì đây là những cái chất tinh
bột mà có thể làm cái quá trình thụ phấn và thực vật quan trọng hơn nó Tóm lại
phục hồi vết thương là có 4 giai đoạn và có nhiều yếu tố tùy thuộc vào bệnh lý
tình trạng cơ thể và bất kỳ cái gián đoạn nào trong 4 cái giai đoạn này cũng
có thể khiến cho vết thương chúng ta lâu lành chế độ dinh dưỡng cân bằng gồm có
thức ăn có nhiều protein vitamin trong củ quả tươi và ít chất béo ít tinh bột
00:14
để giúp cho chúng ta phục hồi vết thương chúng ta hạn chế uống rượu bỏ thuốc lá
Nếu quý vị ta hút thuốc và tránh ăn đồ ngọt quá nhiều hoặc là tránh ăn đồ quá
mặn Tại vì những cái đồ ăn này có thể làm vết thương chúng ta chậm hồi phục
Cảm ơn quý vị đã theo dõi chương trình Sống Khỏe của bác sĩ Nguyễn Trãi