Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
em xin kính chào quý vị và chào mừng quý vị đến với chương trình Sống Khỏe với
bác sĩ Winrar được phát trực tiếp trên kênh YouTube chính thức của tôi là nó
tưởng bên phải của cửa sổ Kính thưa quý vị Hôm nay chúng ta sẽ đổ mịn vitamin B
chữ Bi là bôi để tiếng Việt mạnh lạ bê bò đó quý vị đây là một trong những bài
mà tôi nói chuyện với vitamin và dinh dưỡng Với bị Ngó xem các bạn nói chuyện
khác về vitamin C và thì mình đi và làm y và các loại thực phẩm chức năng trên
kênh YouTube của tôi thưa quý vị vitamin B là một nhóm các vitamin có chức năng
quan trọng trong cơ thể của chúng ta phần lớn quý vị sẽ có đủ Vitamin B thông
qua chế độ ăn uống hàng ngày Tuy nhiên trong một vài trường hợp quý vị có thể
00:01
thiếu và mềm đi nhờ màng thai chế độ 3 cách sóng hay là do di truyền mà nói
chuyện này sẽ diễn ra tầm quan trọng của 8 cái loại và tình mình đi mà chúng ta
cần có mỗi ngày cũng như là chỉ ra quý vị nào nên uống và thật mềm việc hỗ trợ
thiệp vitamin B là các loại vitamin hòa tan trong nước cơ thể chúng ta thường
không có tích trữ và thì mình biết mà chúng ta cần phải thu nào và mình đi mỗi
ngày thông qua chế độ ăn uống đây là một điểm rất là quan trọng cho thấy các chế
độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cho quý vị không có thiếu vitamin đặc biệt là và
thành viên Vitamin B nhìn chung có chức năng rất quan trọng trong những di
chuyển sức khỏe của chúng ta dưới đây là những cái loại vitamin B mà quí vị nghe
nói hoặc nào viết những cặp từng thấy qua đầu tiên là vitamin B12 còn nào
00:02
tyramine thì thay main giữ vai trò ở trong việc chuyển hóa dinh dưỡng Thành
năng lượng khi thức ăn vào cơ thể chúng ta sẽ trải qua nhiều bước trong đó có
quan trọng nhất là những cái chất mà chúng ta ăn chuyển hóa thành cây những
cách năng lượng để chúng ta có xuất chúng ta sống chúng ta nói chuyện chúng
ta vận động thì vitamin B12 amin là một trong những cái phát minh quan trọng
trong các chuỗi mắt xích đó các thức ăn giàu và tìnhby một là thịt heo thịt bò
gan và quan trọng là các loại hạt như khác hoa hướng dương hạt đậu phụng và
vitamin B1 cũng có nhiều trong trứng bây giờ chúng ta nói về vitamin B2 hay còn
ra riboflavin Vitamin B2 có chức năng tương tự như vitamin B1 Giúp chuyển hóa
chất dinh dưỡng Thành năng lượng và giúp
cho cơ thể chúng ta vẫn động vang lên B2 Ngoài ra còn có chức năng chống Oxy hóa
00:03
thức ăn do ep2 gồm có những cái đồ lòng lợn hại gan
lợn nấm thịt bò Bây giờ chúng ta nói về vitamin b3 hay còn niacin giữ vai trò
rất là quan trọng trong việc Tính hiểu giữa những tế bào cơ thể chúng ta đặc
biệt lại thần kinh những tế bào nói chuyện với nhau thông qua những tín hiệu
giống như là chúng tôi gọi một cái tín hiệu tới tính tế bào khác vào tới nơi
khác nhận tín hiệu và sẽ hành động tiếp theo thì Vitamin D3 là một trong những
Vitamin giữ vai trò đó cụ thể hơn lạnh Giúp chuyển hóa và di chuyển sản xuất
dna cũng như là sửa chữa những các tổn thương nếu có xảy ra trong cái việc
tương tác đặt liên lạc những tế bào với nhau thì như vậy quý vị cũng hiểu rõ tầm
00:04
quan trọng của Vitamin D3 nexen như thế nào thức ăn giàu B3 gồm có thịt gà cá cá
họ đậu hạt hướng dương đậu phộng là những các loại hạt vitamin PC52 còn lại
canticle thì J5 có chức năng tương tự như B1 B2 B3 trong cái việc giúp chuyển
hóa năng lượng từ thức ăn và cũng hỗ trợ quá trình biến đổi và sản xuất Hóc Môn
của chúng ta đặc biệt là colazal các thực phẩm giàu đây năm thì dọn cỏ là gan
heo gan bò trứng ra gạch nóng và trái bờ với bị gãy giờ nghe thế còn lắp thức ăn
thịt đúng không ạ mình những món rất là ngon bổ đúng không Bây giờ chúng ta nói
lên đây sáo thì B6 pyridoxine Tìm B6 có vai trò quan trọng trong việc sản xuất
amino axit gì cũng biết cơ thể chúng ta là gồm rất rất là nhiều những cấp thông
tin thì amino axit là một trong những cái chủ biết cơ bản chính những cái viên
00:05
gạch cơ bản để sẽ trên nền cục thuế thị ý
Lê Thị chúng ta cần B6 để sản xuất những cái này mỗi ngày chúng ta sản xuất rất
nhiều thuốc thêm cũng giống như chúng ta
vẫn đi bởi vì cũng khi có tầm quan trọng của B6 như thế nào B6 có trong cá hồi
hạt đậu khoai tây và những cái gọi đổ biển khác Bây giờ chúng ta nói về B72
còn lại virut thì vitamin b7 là một trong những Vitamin mà viết vỹ Chắc nhà
tôi nó cũng nhiều đặc biệt trong các chống và ngăn ngừa rụng tóc tại vị trí
quan trọng trong cái quá trình giúp tái tạo da và chuyển hóa carbohydrate chìa
khóa mở và tổng hợp duyên thì thức ăn giàu b7 gồm có trứng nóng cá phô mai
thịt heo cái gì chúng ta nói về Vitamin B9 hay còn lại phố lại thì Sony là một
trong những Vitamin quan trọng khác trong tiếng Việt hỗ trợ giúp tế bào
00:06
trong nhân đôi ở mỗi ngày chúng ta sống và trái vào
chúng ta chết đi tế bào chức năng nhân đó thì mỗi lần cắt ra như vậy thì B9 di
truyền các xưởng sản xuất này B9 có trong hạt đậu có trong thịt bò gan heo
và các hạt dưa hạt hướng dương đậu phộng với bệnh nhân bị viêm thấp khớp nhưng
lại viên mà thôi Adidas thì bác sĩ có thể cho quý vị uống folate và bên vi
chính kèm theo thuốc metrex ai để cân bằng các dược ức chế tế bào biểu nhất
của thuốc methotrexate vô cùng vitamin B12 hay còn lại là của ba là nghìn là
gọi Valentine nổi Tiến nhận quan trọng trong các họ vàng nên biết tại sao tại
vì B12 giúp tế bào thần kinh đặc biệt là
tế bào não của chúng ta khỏe và liên kết
nối kết hoạt động chung với nhau vitamin
00:07
với 12 cũng giúp các tế bào máu đặc biệt là có liên quan và hẹn
sự phát triển bệnh di truyền và Vitamin B12 có chồng chứng điều khiển thịt heo
sữa và bò Bây giờ chúng ta chuyển và câu hỏi là ai nên uống và làm việc nếu mà
chung đặt ăn uống đầy đủ và cân bằng thì vitamin B sẽ được cung cấp đầy đủ Tuyên
cho một số trường thọ lượng cung cấp vitamin B có thể thiếu của chúng ta cần
uống vest manly để bổ trợ thêm tại sao tại vì Miley cũng thấy rằng tôi đăng
liệt kê 8 cái loại và thì mình biết rằng và trái nào cũng quan trọng cơ thể dinh
dưỡng hệ thần kinh và sức khỏe của chúng ta đầu tiên người lớn tuổi nên cũng
vitamin Vì tại sao tại vì khi mà chúng ta lớn tuổi khả năng hấp thụ B12 của
chúng ta giảm đi và sự hấp thụ của B12 một phần phụ thuộc vào cái độ axit của
Bảo Tưởng Chúng ta có một cái chất quan trọng gọi lại introspect và các chất này
00:08
khi nó kết hợp với màu ta nên pin 12 nhà detech góp phần cuối của ruột non
của chúng ta trong nhiệt ở đời cuối đường sẽ gặp và hấp thu vào cơ thể của
chúng ta giống như trường học khi mà chúng ta lớn tuổi bao tử chúng ta yếu đi
chúng ta bị bệnh vào tử và chúng tôi uống thuốc ức chế axit khiến cho các
chất gọi là intrinsic đây không đổi khi không đủ như vậy rồi thì cái hấp thu vào
nên đây 12 phút giảm đi rất nhiều mà khi giảm đi rồi thì có thể ảnh hưởng đến hệ
thần kinh khiến cho nhiều người lớn của chúng ta có một số bệnh về thần kinh bác
sĩ sẽ kiểm tra mức độ vitamin B12 trong người của quý vị và xem một cái vị của
mình cần phải uống hay không thiếu vitamin B12 ngoài cái việc ảnh hưởng vẽ
thần kinh người lớn tuổi còn có thể bị trầm cảm giảm đi số điện thoại và khả
năng suy nghĩ và quan trọng hơn là miếu mà thiếu B12 mà thể luôn đây chính là
Polly thì có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng vận động
00:09
à Cái nhóm người thứ hai mà có thể cần và khẳng định đi là nhóm phụ nữ trang
mang thai khi mang thai dinh dưỡng của người phụ nữ thật sự là dành cho hai cơ
thể là người mẹ và trẻ em trong đó bào thai thì lạm phát triển và cần rất là
nhiều vitamin đặc biệt là B12 và chính là phát triển tốt cho hệ thần kinh vì
vậy các bác sĩ sản phụ khoa thường khuyên là quý vị nên uống vitamin B
không phát nhất là trong đó có đủ B12 là bản chính để đảm bảo rằng là con em của
chúng ta khi sinh ra là không thiếu nhận
vitamin này một điểm quan trọng khác nữa là phụ nữ cho con bú cũng có thể thiếu
những Vitamin này Sinh con xong với việc
hỏi lại với Bác Sĩ Sản phụ khoa của Nhật xem có nên tiếp tục uống vitamin đi hay
không để ý khi cho con bú thì con không biết thiếu bây giờ tới một cái nhóm thứ
ba là những bệnh nhân có thể cần phải uống vitamin B là những bệnh nhân nó có
00:10
vấn đề về đường ruột cụ thể như chủ nhân của bệnh viêm mãn tính Minh
đường ruột như là Sirius thì gia đình con uống rượu nhiều bệnh tuyến giáp hay
lập thường xuyên ói mửa buồn nôn nhiều có thể ảnh hưởng tiến hành khắp thuộc
vào đặc biệt Vì vậy những bệnh nhân này thường nó sẽ cho uống kém da thật mình
đi để chắc rằng không khí Nhưng vitamin này để chờ đợi cô họ có hại miễn dịch và
sức khỏe tốt một nhóm khác là những bệnh
nhân sau khi mổ giảm cân thì khó cũng có thể sẽ cần thêm vitamin đi uống bổ sung
thêm tại vì biết chị cũng thấy rằng khi mổ xong rồi thì một số trường hợp họ
không có hấp thụ được và thanh bi giống như là trước khi một ở nhóm thứ tư là
khá là nhiều người Việt Chúng ta là những bệnh nhân ăn chay trường và hay ít
nói thật động vật tại vì do vitamin B có nhiều trong thịt cá trứng sủa nên các
bệnh nhân ăn chay trường có khả năng bị thiếu
00:11
- này đặc điểm nguy hiểm là sự thiếu hụt
vitamin B lại có thể diễn ra từ từ những cái suy dinh dưỡng làm chồng cảm thay
đổi tính tình và dẫn tới những các bệnh lý thần kinh khác nếu là chủng tộc không
phát hiện và chữa trị kịp thời tôi có nói một cái bài về ăn chay sao cho đúng
là video số 78 quý vị trí Vietsub Tên tôi là bác sĩ Minh Trang + Thành 78 sách
tiền và các bạn này trên kênh YouTube dành cho quý vị ngọt con trai mà muốn
biết chắc ra là ngực không có thiếu vitamin B trong trường hợp nghi ngờ
thiếu vitamin B thì bác sĩ sẽ chắc láp thường sẽ cho với biết là mình có thiếu
hay khóc một nhóm các bệnh nhân khác cũng có rủi ro bị thiếu và thành viên là
những bệnh nhân uống thuốc lâu dài trong những bệnh mạn tính ví dụ như là bệnh
trào ngược à dạ dày bệnh viêm axit hay là chỉ tiêu
độ chạy khác rất là nhiều người về chúng
00:12
ta vẫn đau bao tử và bác sĩ sẽ cho bé bị uống những cái thuốc mặt ức chế axit ví
dụ như là thuộc thôn 2 và số các cậu đã lập thu thân thon trên thì bây giờ khi
pin thì những cái thuốc này về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới cái miệng sản xuất
Ừ cái chất gọi lại in truyền dịch phát được lại thiết bị này sẽ ảnh hưởng tới
việc hấp thu và thanh bi của chúng ta đặc biệt là và ta nên về 12A
có một cái bình khác thì mình tiểu được nhiều cái việc hay uống Metformin cũng
khiến cho cái việc thu vitamin B bị thiếu đi và gần đây một số nhà cũng gợi
ý là với những người lớn tuổi mà bị bệnh tiểu đường thì có Khải họ nên uống kèm
theo một cách riêng và mình pi0trek để chắc rằng khó không thiếu và điều đặc
biệt thuốc ngừa thai uống lâu dài cũng có thể khiến cho quý vị biết thiếu là
tại bệnh viện như vậy thì chúng ta nên uống bao nhiêu và thì mạnh Việt mới vị
00:13
trí đang uống phủ và thì mình đi nếu bị thiếu hoặc là có nguy cơ thiếu qua thì
mình bị cao như tao không thích cho anh là chúng ta sẽ không khiến qua thằng Bi
Nếu mà chúng ta ăn uống cân bằng và đầy đủ mỗi ngày nếu uống là thì mình đi thì
quý vị nên uống đúng liệu tại vì nếu mà cũng quá nhiều vào thì mình đi cũng
không nên nó khai dẫn đến ngộ độc và chứng như đồng họp sẽ ảnh không tốt nhất
định Khác và trong một vài trường hợp có thể dẫn tử vong đến và cho cậu uống quá
nhiều ở đây Tôi có một cái bà Có khi nào nghĩ về ăn uống bao nhiêu
thường là cái liệu này gần như tương đương với nào với những phần lớn là Nam
sẽ cần liều cao hơn nữa chút xíu nhưng mà hai bên đều có thể là giống nhau và
khi một quyết định theo uống bên ngoài thường 1 viên đi Không lắc là có đủ hết
những cái liệu này cho quý vị trong một ngày bây giờ tao nó tí xíu và tác dụng
phụ của vitamin B Khi mà chúng tôi uống quá liều
Ừ thì bartleby cũng có tham thuốc đọc thực ra cái để chung với rất là nhiều
00:14
dõi và thanh bi hơn bất kỳ loại thuốc nào hiệu thuốc bổ hay thuốc gì chăng nữa
khi bị trúng thật uống quá nhiều cơ thể chúng đặc không có đào thải được thì nó
sẽ thành độc tố đặc biệt là với những với người nào bị yếu gan hay là yếu thận
thì cái việc rủi ro và ngộ độc vitamin càng cao hơn như vậy nếu quý vị bị uống
quá nhiều Vitamin B thì triệu chứng gì sẽ xảy ra nếu chúng ta muốn quá nhiều D3
nặng diesel sẽ dẫn ối mỏ tăng đường huyết da nổi đỏ tổn thương gan uống quá
nhiều gây xáo xây dựng đã tổn thương thần kinh bị ảnh hưởng đến thị lực hoàn
toàn bộ chân ra gặp quá nhiều khi không khát khiến cho ói mửa ra chúng làm nổi
đỏ lên không ngủ được kể tay thì chị thấy liên quan trọng nhất là việc cần
gặp bác sĩ của mình trước để phát triển hỏi nào với việc ăn uống như thế nào bao
nhiêu ở tỉnh nào rồi Có cần chủ do nào với
00:15
thiếu và tên ứng viên hay không rồi chỉ ở trên các bệnh sự đó nó sẽ khuyến cao
với việc có nên uống 20 câu hỏi khác nữa là ở với Việt Nam mua vitamin B ở đâu
thì thường đó tôi khuyên quý vị có thể mua ở trên cô và tiệm thuốc Tại vì đây
là những cái nơi khá là uy tín họ đánh lâu dài những nơi sản xuất và từng bệnh
vi này thường đã được kiểm định tôi xin lưu ý là FDI nhập cục Dược Phẩm Hoa Kỳ
không có kiểm soát về chất lượng của vitamin Nhìn chung cũng giống nhiều Thực
phẩm chức năng thận ra những cái gì của chúng ta mua vật 2 ý trên mạng cisco là
những cái này được bày bán mà không cần phải có toa của bác sĩ mới vị không nên
tự mua các loại vitamin vitamin nào cũng vậy mà nên nói chuyện bác sĩ trước mới
bị nghe những các bạn nói chuyện của tôi về vitamin C ví dụ như là video số 143
và mình đi video số 61 video số 1866 ở tốc độ video số 235 tất cả trên cần
00:16
giữ Suốt này thì hiểu hơn và Vitamin về dinh dưỡng và quan trọng nhất là có kiến
thức để bảo vệ sức khỏe cho mình cảm ơn quý vị đã theo dõi chương trình Sống
Khỏe với bác sĩ Uyên Trang và hẹn gặp lại vì trong nghị trình sau quý vị nhớ
bấm nút subcribe đăng ký để được cập nhật những bạn nói chuyện mới nhất của
tôi và sức khỏe Cảm ơn của vị à