Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
em xin kính chào quý vị và chào mừng quý vị đến với chương trình Sống Khỏe với
bác sỹ bertrand được phát trực tiếp trên kênh YouTube chính thức của tôi là độc
tôn vinh sản khi sổ Kính thưa quý vị hôn
đây chúng ta sẽ nói về thuốc ngủ và quan
trọng hơn nào Tôi hy vọng sẽ trả lời câu hỏi của quý vị là tôi tính anh uống
thuốc ngủ hay không thú vị mất ngủ tiếng
Anh còn là in sớm đi ạ là một tình trạng mà rất là nhiều người chúng ta hay gặp
thống kê cho thấy là cho dù việc khỏe mạnh không bệnh tật thì quý vị cũng sẽ
mất ngủ ít nhất là một vài lần trong đời và thường là những cơn mất ngủ này
thường kèm theo những các biến cố và những chuyện không may mắn mà chúng ta
đọc và nói chuyện này chủ yếu là nó về thuốc ngủ và hi vọng suy nghĩ hiểu ra là
00:01
khi nào chúng ta nên dùng thuốc khi chúng ta không nói tôi nói khá là
nhiều cái giấc ngủ trên Facebook trên YouTube trên tivi nhưng mà kênh trên
YouTube chính thức của tôi là có mà nói chuyện về giấc ngủ làm sao ngủ ngon đó
làm bài nói chuyện Số 69 và một bài khác là các tư thế ngủ cho đúng bài video số
193 cũng trên kênh YouTube nha cả này thú vị chữa mất ngủ tốt nhất là chúng
tập tìm ra lý do tại sao chúng ta mất ngủ trước thuốc dùng để chữa nốt ngủ chỉ
là tạm thời và đó là các thông điệp mà các quan trọng Tôi nhấn mạnh ngay từ đầu
của các video này vì đôi khi chúng ta mất ngủ vì những bệnh ví dụ như là mình
ngưng thở khi ngủ những bệnh tâm thần những bệnh lo lắng hỏi họp bệnh tim bệnh
phổi và có quan trọng hơn là đôi khi chúng ta mất ngủ là tạm biệt tác dụng
00:02
của thuốc khi chúng ta cuống rất là nhiều thuốc
khi mà chúng ta lớn tuổi và đôi khi uống
những cái loại thuốc này khiến cho trung tâm bất hủ như vậy tìm ra cái lý do để
chữa những người bạn này thì chúng ta sẽ hết bất hủ hay bị Chúng ta uống thuốc
rồi ngủ thay đổi hành vi và lối sống là cách sửa Ngốc ngủ quan trọng nhất bao
gồm chúng ta bỏ hút thuốc lá chúng ta tập thể dục ăn uống cân bằng anh cứ vị
Nhớ ăn uống có đủ rau cải và nước nghỉ ngơi vài ngủ được gặp mà đúng giờ tạm
biệt tất cả những cái này là các chìa khóa quan trọng nhất để giúp cho quý vị
có một giấc ngủ ngon thay vì có thể dùng thuốc ngủ ở những video khác tôi có nói
quan trọng trong tiếng Việt trong sóc giấc ngủ chúng ta là chúng ta có một các
phòng ngủ cái nơi ngủ yên tĩnh sạch sẽ và chúng ta ngủ điều bạn một số huyết bị
00:03
làm việc ca đêm vẫn có thể ngủ đủ Nếu một cái bị ngủ đi
em đang ngủ chúng giấc và đúng giờ Tuy nhiên khi mà bác sĩ và quý vị không tìm
ra cái lý do tại sao chúng ta mất ngủ thì trong trường họ đó thì chúng ta mới
nghĩ tới dùng thuốc ngủ tao đi dùng thuốc ngủ có những tác dụng phụ rất là
nguy hiểm như trường hợp quý vị dùng thuốc ngủ tăng đến rủi ro và thảm chí tử
vong do quy còn nhớ trường hợp của ca sĩ Mỹ nổi tiếng lòng Michael Jackson thì
cái chết của anh này cũng một phần liên quan tới những cái thuốc ngủ mà anh ta
đã dùng để hiểu hơn về những các loại thuốc ngủ cho ngày hôm nay thì tôi nói
tí xíu và giấc ngủ giấc ngủ chúng ta chia ra làm nhiều giai đoạn và những
giai đoạn này chúng ta cứ lặp đi lặp lại và một đêm thì chúng ta lại lặp đi lặp
lại những cái chu kỳ như thế này thì có thể chọn gọi ra là có bốn cái giai đoạn
00:04
chính là một giai đoạn sau thì bốn giai đoạn chính là cái đoạn 1 và giai đoạn 2
a di động ngủ ngon ở giai đoạn 3 và giai đoạn 4 là giai đoạn nhũ chậm và sau và
giai đoạn cuối cùng hay còn gọi bạn dim mắt chúng ta tự động hay còn gọi là
Grand Ai mua mình vào một giấc ngủ đầy đủ là từ sáu cho tới 8 tiếng tùy vào mọi
người và tự do thói quen và khi mà chúng ta ngộ uống thức dậy mà chúng ta thấy
khỏe chúng ta thấy flash là thấy yêu đời
trả quyết liệt biết rằng với vi phạm ngũ đủ rồi khó ngủ là khi mà chúng ta mất
hơn 30 phút mà chúng ta vẫn không ngủ được ví dụ bây giờ quý vị chuẩn bị lên
giường ngủ mà lên giường nằm rồi cứ trằn trọc Lan qua đăng lại suy nghĩ về nước
Mỹ là suy nghĩ cái gì đó mà khiến của mẹ có thể nằm tới hai ba tiếng không ngủ
được thì đó là một cái triệu chứng của bệnh mất ngủ thì các thuốc ngủ mà tôi
nói sắp tới đây là những thuốc mà tác dụng vào những cái chu kỳ khác nhau
00:05
nhưng mà thương là đưa chúng ta vào khi đi ngủ lâu là những chu kỳ nào và từ
đó khi mà chúng ta có cái điểm chạy rồi giống như đưa chúng ta phải đường răng
thì chúng ta ngủ như vậy là thiết thực Từ từ chúng ta sẽ đi vào những cái chu
kỳ xấu hơn trước khi uống thuốc ngủ bị cân chắc là mình phải có đủ thời gian để
ngủ đây là một cái điểm quan trọng mà nhiều quý vị hay của anh là Ba Vì chúng
ta bận rộn quá chúng ta buồn ngủ chúng ta ngủ không được Và bây giờ chúng ta
muốn dùng thuốc ngủ để tôi ngủ nhưng muốn bị phải nhớ là chúng ta phải có đủ
thời gian để ngủ đúng không Nè tôi đã ví dụ bây giờ cái việc uống thuốc ngủ một
vị trí có 4,5 tiếng có ngày sáng ngày mẹ thách thức dậy sớm để đi làm việc thì
như vậy lỏng bị không nên dùng các thuốc đó ta bị đa số những thuốc ngủ mà tôi
nói ở đây cần 789 để ngủ đầy đủ mới việc
uống thuốc ngủ mà thức xóm thì cận thành của sát gặp lại hợp các điểm quan trọng
thứ hai là thảo luận rất kỹ với bác sĩ của mình phải thuốc ngủ và tôi nhắc đi
00:06
nhắc lại trong các bạn nói chuyện này thuốc ngủ có
nó cực kỳ cực kỳ nguy hiểm những là không thể nào mà chúng ta dễ ngươi được
còn có rất nhiều trường học toán trên đời chắc với vị cũng đang nghe theo
nhiều người nổi tiếng mất tại vì lạm dụng thuốc ngủ với việc cũng nên có kế
hoạch để giảm thuốc ngủ sau khi mà chúng ta ngủ được thuốc ngủ chỉ là tạm thời
với bị nhát sau khi mà chúng tập Bắt đầu thấy ngủ được hơn thì chúng ta sẽ có kế
hoạch để giảm từ từ ví dụ như là giảm lưu hay là uống cách ngày chúng ta tập
thể dục giúp cách nào đó để giảm cái sự phụ thuộc vào thuốc ngủ với vị nào Đang
mang thai hoặc đang cho con bú cũng rất là cẩn thận không nên uống thuốc ngủ tại
vì có thể ảnh hưởng rất hay nhiều em bé và điểm đỡ nào quý vị người cao tuổi
cũng nên cẩn thận khi uống thuốc ngủ tại vì chức năng lọc thận giảm và nhiều khi
rất tồn như của giấc ngủ trong cơ thể chúng ta lại nhiều hơn và những cánh
kênh lượng thuốc ngủ nhiều hơn là chúng tập tưởng chúng ta uống dẫn tính là các
00:07
Đó là các chú kiến thức em vẫn còn thấy buồn ngủ đi đứng loạn
chọn nhức đầu vào có khi té ngã thì rất là nguy hiểm với những người lớn tuổi họ
khi mọi dùng thuốc ngủ ta chủ thường gặp
nhất của thuốc ngủ là chóng mặt nhức đầu sau khi dạy tại vì khi mà chúng ta dùng
thuốc ngủ da xấu những thuốc này ức chế lại những cái hành vi như các hoạt động
của não bộ giống như với việc nè Cái máy
xuống viện thận khi mà thức dậy Cái tình trạng cái não của chúng ta vẫn là trong
tình trạng được mức trái khi chúng ta chưa có kịp bắt kịp với các dịp sinh
hoạt và phần lớn chúng ta thức dậy thì một đống công việc cuộc sống quay cuồng
phải làm này làm nổi khiến chúng ta nhức
đầu cả chúng gặp phải chạy với cái nhiệt như vậy trong khi cái não chúng ta vẫn
chưa quen với cái góc độ đó tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc ngủ là nghiện
như quý vị cũng biết cái chữ nghiệm này nó nguy hiểm tới cỡ nào tôi nói ví dụ
như là heroin hoặc là á phiện là những các thuốc mà không có thải gây nghiện
00:08
ngập các loại thuốc ngủ một số loại trong các
số mà tôi nói với này sẽ có những tác dụng phụ nghiện giống như là như thuốc
này khi mà chúng ta nhưng thuốc ngủ độc ngọt thì chúng ta không ngủ được mà
chúng ta cảm giác khó chịu và đó đã tác dụng phụ nguy hiểm hơn là ảnh hưởng Cách
tim ảnh hưởng tới hệ thần kinh và có thể làm cho tâm trí Chúng ta không có bình
thường như bệnh nhân đau nhức khi mà họ dùng thuốc giảm đau họ Ok Ôi hai lọ áo
kiểu mặc cổng thêm thuốc ngủ gây nghiện nữa thì cả hai thứ này về lâu dài khiến
cho các tình trạng tinh thần tình trạng trí não của họ bị giảm đi rất nhiều hoa
cả khi lơ mơ mất trí nhớ và khi rủi ro mà bệnh về đường hô hấp lại cao hơn
những cái tác dụng phụ khác của thuốc bổ Model khâu miệng buồn nôn ói mửa tăng
cân nhịp tim không đều giảm trí nhớ và khả năng làm việc bây giờ chúng ta sẽ đi
vào các phần nói về những loại thuốc ngủ
00:09
tôi nói về những loại thuốc ngủ mà không cần toi
ở đây là những loại một thiết bị có thể tự mua là artemisia casein nên là những
loại thuốc mà thường mới vị trí nên dùng trong thời gian ngắn mà nếu như với bị
dùng rồi mà vẫn ngủ không được thì cái nhìn anh đi gặp bác sĩ ngay tại vì đa số
những thuốc này nữa Rất là mau lên cái loại đầu tiên mà quý vị có thể mua ở
ngoài tiệm thuốc benadryl hay còn lại đang file Hyomin thì bé natri là cái lọ
thuốc họ and testament mà tự nghĩ tao nói luôn Battlefield thì Lọ này thường
kết hợp với thuốc cảm axit amin được xem là để chữa với vị người bị cảm nào có
thể gây thêm buồn ngủ và ví dụ như là thành năm khi em hoặc là Lee pm ngủ như
thuốc này bị nhiều chửi lâu nhất mà như vậy dễ ngủ lưu ý là không nên uống thuốc
00:10
này vào ban ngày hay là lái xe tại bị nó sẽ khiến chúng bị dễ gây chóng mặt và
khi mất kiểm soát khi lái một các loại thuốc ngủ khác tên là Yuri xong hai con
gà động doxylamine thì đây cũng là một cái họ của antihistamine tương tự như
render view thì uống vào khi chúng ta buồn ngủ là thuốc này cũng dễ bị lờ Nếu
mà chúng tập Uống lâu dài hai loại thuốc này cũng không nên dùng hoặc là Hạn chế
dùng ở người bị cao áp nhãn cầu khác lao động qua khô mà Thì những bệnh này có
thể khiến cho bệnh nó bị tại hơn và những bệnh nhân thọ khi ngủ vẫn gan hay
bệnh đường tiết niệu của các ẩm thực khi uống những loại thuốc như thế này cái
loại thuốc ngủ khác mà quý vị có thể mua ở costco hay là mua ngoại tiệm gọi là
đây là Tony thì Cái chữ melatonin này là khi những sức từ thảo dược và khiến cho
quý vị dễ ngủ thú vị có thể mua cái liều
10 mg những loại thuốc này uống sẽ khiến trong vị ngủ nhẹ hơn và ít có tác dụng
00:11
phụ như làm à hay là unishop một loại thuốc khác tên
là và lens thì cũng là chiết xuất từ thảo dược và rất là các tác dụng phụ để
ngủ nó Tóm lại khi mà mua thuốc ở ngoài tiệm mà không cần to thì công việc nên
mua những cái loại như là melatonin hoặc
là và Garen tay vì đây là những kết thúc mà có chất dẫn xuất từ thảo dược từ cỏ
cây Thật ra tác dụng phụ của nó các bạn ít hơn bây giờ chúng ta sẽ nói về những
cái thuốc ngủ là phải có con bác sĩ thì đây là những thuốc nặng và quý vị cần
phải được theo dõi rất kỹ trước khi uống trong lúc uống và sau khi uống thì kết
thúc đầu tiên mà bác sĩ có cái gì có thể cho co là thuốc trầm cảm và lo âu có
nhiều mới về hỏi tôi là tại sao tôi tôi không ngủ được Tôi mất ngủ mà bác sĩ lại
cho tôi thuốc trầm cảm lo âu câu trả lời
là thuốc trầm cảm lo là một cái họ thuốc mà chịu rất là nhiều bệnh Trong đó có
00:12
nhau nhất trong đó có họ cảm giác khi một người bị uống như
thuốc này khiến vì cảm thấy bớt lo lắng hơn tinh thần thoải mái và nhẹ nhàng hơn
và những trường học để khiến cho chúng ta chìm vào giấc ngủ trễ hơn các điểm
quan trọng là những thuốc này nó sẽ mất một thời gian để có hiệu lực hàm và
những loại thuốc này thường đạo lý vị sẽ uống vào ban đêm trước khi ngủ các loại
thuốc đắp ta lại ra đoạn Hoặc là amit lên hoặc là Amazon thì tôi có ghi hết
những lời tên thuốc đây trong cái video này để đơn vị có thể tham khảo và thảo
luận với bác sĩ của Viện yêu thương là những thuốc này không có bị nghiện và
những thuốc này là những đầu tiên nếu một cái việc cần phải kêu to đại uống
thuốc giúp chuẩn bị đi ngủ và cái này quan trọng hơn là những thuốc này có
những tác dụng phụ khác ngủ đi cần phải thảo luận kỹ do sĩ loại thuốc kế to hợp
00:13
kế đó mà bác sĩ có thể cho quý vị uống làm giảm đau thần kinh hai con cái bản
cao cấp thêm tiền không biết mình cũng biết rằng chúng ta mất ngủ một phần đại
chúng ta đau nhất một phần là do cơ thể chúng ta nhất là những dây thần kinh Bị
tê bì khó chịu khi mà chúng ta nằm ngủ Chính vì điểm này mà nhiều bác sĩ dùng
những toa thuốc Ví dụ như lại cao và Pantene là một trong những cái loại
thuốc và giảm đau thần kinh nó cũng có tác dụng ngủ chút xíu khiến cho gia vị
dễ ngủ hơn và nhiều bệnh nhân của tôi khi mà dùng thuốc này vừa chữa đau nhức
mà vừa mất ngủ thì họ rất thích thì bị họ ngủ được và cơn đau cũng giảm hẳn sau
khi mà họ dùng những thuốc này để nguy hiểm của những thuốc này là quý Việt
không nên uống trước khi đi lái xe hoặc là không nên uống vào ban ngày Nếu như
với việc chưa cơ quan nào mình những thuốc này có thể khiến cho chúng ta bị
chóng mặt và chúng ta bị nhức đau và ảnh hưởng tới khả năng lái xe của chúng ta
00:14
thuốc chữa mất ngủ khác Và họ ăn thật hay còn gọi là piano Collection thể đến
nhà thuốc ngủ dốc rất là nguy hiểm mà dùng nặng là khi mà chúng ta dùng hết
những thuốc khác rồi ví dụ như là thuốc trong cảm lo âu hoặc là thuốc giảm đau
thần kinh và chúng ta vẫn mất ngủ thì bác sĩ sẽ cho với việc uống những các
loại thuốc này là những thuốc khi mẹ chúng ta uống vào rồi sẽ tốt chế lên hệ
thần kinh trung ương chúng là nằm trên lão Chúng ta đưa chúng ta vào các giai
đoạn bớt hoạt động lại và chúng ta chìm vào giấc ngủ bằng cách đó cũng khiến cho
chúng ta về lâu dài bị ảnh hưởng thích trí nhớ ảnh hưởng tới khả năng suy nghĩ
và những tác dụng phụ nguy hiểm khác thì
những thuốc này quý vị nên thảo luận rất kỹ bác sĩ và thường là tốt cho quý vị
uống ở cái liều thấp nhất mà khiến cho việc ngủ được Và khi mà mới bị ngủ được
thì chúng tôi lại hạn chế và giảm thêm thử nữa có bỏ được 20 những thuốc khác
cũng thuộc họ không phải là chính thức là ăn thần nhưng mà là những thuốc ngủ
00:15
mà ghi nghiện và mới vì thấy trên thị trường rất nhiều và tôi sẽ
Nghe bài cái loại thuốc ở đây đầu tiên là em điên hay còn là dốt khi đồng thì
em về là một trong những loại thuốc mà được kê toa nhiều nhất cả Hoa Kỳ để chữa
mất ngủ và cái liều thông thường gặp 10 Mega cái điểm ông khó chịu nhất của EVN
là tác dụng phụ đôi khi nhức đầu chóng mặt một số người khi mà họ bắt đầu uống
thuốc này thì họ ngủ được nhưng mà khó thức dậy lúc nửa đêm thì về sau này em
bảo nó có ra một cái lọ thuốc mới hay là
em định xin khiến cho quý vị uống ngủ vô được nhanh và cao cấp giữ được các cần
ngủ lâu hơn thì cái loại này mắc tiền hơn chút xíu và nhiều bởi vì cũng thích
dùng loại này Tại vì nó khiến cho kích của chúng ta kéo dài được tốt hơn 1 các
loại khác tên là ruột Christmas của một cái họ với em bìa nhưng mà lọc sạch thay
vì uống không Chúng ta hả Mình sẽ cái mà chúng có tiền ngủ thì nó cũng có tác
00:16
dụng khá là tốt những cái loại khác có thể viên vị lắng nghe ví dụ
anh được sớm la là một trong những loại thuốc mà ức chế là Hóc Môn thấp nhất
khiến mà chúng ta chỉ một giấc ngủ vào đầu xóm ra cũng được khá nhiều bác sĩ
tại Hoa Kỳ kêu to những các loại thuốc khác là Luna Star giúp Mau chìm vào giấc
ngủ và di chuyển giấc ngủ nhưng mà liều thấp mà không nên dùng quá 1 mg trong
tất cả như thuốc này thì có một cái họ vào thức ăn thích tên là pro ren ren ren
ràng là một trong những cái lọ thuốc mạ nhóm vào các chu kỳ tổn thất khi mà
chúng ta thay đổi cái chu kỳ này thì pro rằng giúp viên bị chìm sâu hơn trong
những chu kỳ này bằng cấp đấy giúp tao ngủ lâu hơn thì công tất cả nhất loại
thuốc mà dễ gây nghiện thì dù ra rằng được xem là ít có gây nghiện nhất trong
những các loại thuốc này tốt nhất là loại là thuốc ngủ rất là nguy hiểm nếu
mà chúng thật không có dùng đúng cách hoa kỳ hàng năm chúng ta mất hàng trong
00:17
nhà như em bị có liên quan cái thuốc ngủ và
những bệnh lý khác những người ca sĩ nổi tiếng diễn viên với việc lâu lâu lại
nghe trên đài thật sự đọc kỹ hơn thì thấy là những cái chết của họ đều có
liên quan thuốc ngủ và cho uống quá liều hoặc là uống chung với những thuốc khác
không kiểm soát được những cái nghiên cứu khác cũng chỉ ra lành Nếu mà chúng
ta uống thuốc ngủ thì các khả năng tử vong của chúng ta cao gấp 3.5 chuẩn 4
lần so với người không uống thuốc ngủ 97 quý vị cần phải nói chuyện với bác sĩ
của mình về tác dụng phụ của thuốc ngủ rất là nhiều một điều quan trọng khác là
quý vị không bao giờ cho người khác Dũng không ngủ của mình nhớ cái đó nha Tạm
biệt Hoa Kì một số trường hợp lý có thể vi phạm luật Nếu mạch cho người khác
dùng thuốc ngủ của mình mới bị nên cấp Kỹ thuốc ngủ trong hộp riêng không để
con em hai cháu trong tập thấy được và có khi lại các con em chúng ta vô tình
00:18
uống những thuốc này ghi những tác dụng rất là nguy hiểm chữa mất ngủ là tìm
về nguyên nhân và chữa trị tận gốc của các con mất ngủ uống thuốc ngủ là tạm
thời thôi quý vị nhất và tư bản một cái hình minh họa đây chúng tôi thấy là chú
ý vệ sinh giấc ngủ của chúng ta nó quan trọng như thế nào trúc Vĩ một đêm còn
rất cảm ơn quý vị theo dõi chương trình Sống phải của bác sĩ Nguyên Sa nhạc vui
vẻ nhớ đăng ký vào kênh YouTube chính thức của tôi để được nghe những bạn nói
chuyện mới nhất về sức khỏe và giáo dục Cảm ơn quý vị và