Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
em xin kính chào quý vị chào mừng quý vị đến với chương trình Sống Khỏe với các
sĩ Nguyên Xanh được phát trực tiếp trên kênh YouTube của tôi lao động thương
binh Sài Gòn phía sau thì trong chương trình Lysine tôi có nói ngắn gọn là
vitamin đi trước phần quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch là hôm nay
tôi sẽ nói kỹ hơn về 300 em đi cách mà chúng ta tăng cường và có vitamin cho cơ
thể và quan trọng hơn là chúng ta nếu cần thiết thì chúng ta sẽ uống như thế
nào để trong một số vị khỏi phải nghe hết video này tôi chỉ ra 6 cách cơ bản
để quý vị có thể tăng cường vitamin đi các thứ nhất là quý vị nên khi ông mặt
trời và nhớ dùng kem chống nắng bây giờ là thường vào buổi trưa và không nên đi
00:01
nhiều thứ hai là Vi vị ăn đồ biển ở trong đó có cá Mở ví dụ như là cá hồi
các thứ na2 tôm cái thứ ba là ăn lắm thứ tư là ăn những thức ăn bằng không có
nhiều dinh dưỡng như lòng đỏ trứng gà 2 lần gan và thứ năm là ăn hoặc uống những
cái chất mà có vitamin D trong đó ví dụ như sữa sữa là một trong những cái thành
phần quan trọng mà tôi đã từng nói muốn bị có thể uống sữa trong đó có và mình
định đi và có cả heo sống trong đó và cách cuối cùng các thứ 6 là chúng ta
uống vitamin đi bổ sung nếu như cơ thể chúng ta không đầy đủ thì tôi có nói
luôn các đơn vị chuyển đổi và việc vì sẽ thấy rằng trên các cái chai lọ mà bán ở
ngoài tiệm với giữa costco thì họ sẽ ghi là International du lịch là chữ ai chịu
thì 1.000 International unit là 25 Mykolor vị đó là như vậy bốn trăm
00:02
International unit 50 My Cares là chữ em anh Michael gram trong file phương tiện
nhất thì đây là những cách đơn vị cơ bản tại Việt trong các buổi nói chuyện này
tôi sẽ phát triển hơn đặc biệt Cần bao nhiêu rồi bây giờ chúng ta nói kỹ hơn về
vitamin B thì 300i là gì và thông minh đi làm một cái loa kia hòa tan trong
nhiều ứng rất rất là quan trọng cho sức khỏe cơ thể chúng ta thiếu vitamin D có
thể dẫn tới các bệnh về xương cơ xương khớp hệ miễn dịch hoặc thậm chí là ung
thư và tự mình đi giúp cho hấp thụ Calcium và canxi và post sai từ ruột làm
sư chúng ta đậm và chắc cơ thể thiếu vitamin D sẽ không hấp thụ được canxi và
khiến chúng ta phải lấy canxi từ xương để sử dụng dân dần làm cho xương yếu đi
dẫn đến bệnh còi xương và loãng xương khi phải uống bổ sung Khanh kheo xương
mà thiếu vitamin đi thì cũng không có tác dụng Viettel Xuân không được hấp thụ
00:03
vào cơ thể đây là một trong những điểm quan trọng nhất của tôi muốn nhóm
ý là trước khi với vị được uống theo xương hoặc là nghĩ ra bệnh thiếu Canxi
chúng ta hỏi bác sĩ chúng ta xem chúng ta có thiếu và thì mình đi hay không Tại
vì thiếu vitamin đi sẽ không có giúp cho việc hấp thụ của Canxi cho cơ thể được
có hai loại và tặng định đi là vitamin D2 d2 và vitamin D YouTube MP3 thì
vitamin D2 còn lại cô calciferol thì tên là các loại vitamin chủ yếu từ thức ăn
những câu nói rằng là ăn từ đồ biển ăn lòng đỏ trứng gà ăn cá vật thường là có
sông trong một số ít thức ăn giàu thật giàu vitamin B và Thôi thì trong các cơ
thể chúng ta còn có lượng vitamin D thì vitamin ti hay chiếm rất là ít phần lớn
cơ thể chúng ta là qua bên đi thui lần đây ba thì Vitamin D3 là cái gì Và tự
00:04
mình đi suy là cholecalciferol thì đây là các loại vitamin
ca nhạc ánh nắng mặt trời khi mà chúng ta da mặt trờiánh nắng tia tử ngoại là
Yugi Bibi không phải như vì ai cũng phải như PC sắp đi vào ra chúng ta và kích
thích một cái chuỗi sản xuất giống và cây dây chuyền với vị tưởng tượng
vitamin D thu được sản xuất trong cơ thể
giống như là chúng ta sản xuất một chiếc
xe Mercedes như là có qua từng bước từng
bước từng bước và cuối cùng tổng hợp lại
và khi bị chúng ta có đủ uống nó sẽ tích tụ quả trong bỏ chúng ta thì đó là
vitamin D Thủy thì cơ thể chúng ta cần và mình đi cả đi hai lãnh đi 3 nhưng mà
phần lớn là đi vào là vì đây là cái mà chúng ta tổng hợp được như vậy thì
vitamin D có vai trò như thế nào trong hệ miễn dịch Đây là một thành phần quan
trọng để giúp hẹn với việc chúng ta chiến đấu với virus hoặc vi khuẩn đặc
biệt là trong hệ miễn dịch bẩm sinh hay còn lại hệ miễn dịch ngoại sinh và hẹn
dung dịch thu được hai con cần phải mik ngoại sinh với Viện nghe tôi nói nhiều
00:05
và hẹn dịch cũng biết rằng là hẹn mới dịch giống như quân đội
ở trong đó hãy mới dịch bẩm sinh là những cái gì mà chúng ta có sẵn giống
như là Hải Lục không quân khi một quân thù vừa vô có thể nói chung đã gắn liền
trong khi hạm dung dịch thu được là hãy miễn dịch cần có cái sự tương tác học
hỏi hay còn gọi là thông minh giống như tình báo nếu như tình tình báo quân đội
nghỉ thì khi mà hãy mới dịch thu được và
hệ miễn dịch bẩm sinh làm việc chung với
nhau chúng ta đã có một cái quân đội tốt nhất thì đó là chính là vai trò của
vitamin D có nghĩa là nó gắn kết giữa hai bên làm việc cho hay làm cho hay các
hệ thống nói chuyện với nhau và làm việc hiệu quả hơn Cụ thể là ở hệ miễn dịch
bẩm sinh thì ven đi giúp cho tổng hợp một cách chất đặc cao thì listed in
capillus là một cách hay chuyên môn tấn công viên rút và vi khuẩn và cái thứ hai
là ảnh hưởng đến những tế bào đơn nhân Mô sai và những đại thực đạo giúp cho
00:06
những tế bào là tấn công tốt hơn ở 20 dịch thu được thì vitamin đi hiệu
Em bảo giúp tiếng Việt mày viên nó giảm xuống và chuyển chứ đạo tế bào chúng ta
qua từng có sẵn công một cách thùng Tí vào khoảng không một cách gọi lập thông
minh hơn và các chế độ lạnh dùng kháng thể thì đây là những cái tóm gọn vắn tắt
về vai trò của vitamin đi trong hệ miễn dịch một số cái gì khỏi tôi là bây giờ
nếu dân tộc phơi nắng trong cặp phát thôi như thế nào tia uvb là một trong
những tia tử ngoại mà kích thích cái việc tổng hợp vitamin đi mà khổ một cái
là tia này có trong giờ cao điểm là từ 10 giờ sáng cho tới 2 giờ chiều xóm hơn
cũng không có nhiều mặt trẻ hơn thì cũng không có nhiều ở giai đoạn này nếu mà
Trung tộc tắm nắng không cẩn thận chúng ta sẽ vị bên chúng ta sẽ bị phỏng và
chúng ta cần có kem chống nắng và thật sự biết gì cũng không cần phải tắm nắng
quá nhiều Chỉ cần 5 phút cho tới 10 phút Nhưng mà thường xuyên nó cách khác với
bị đi ra ngoài tập thể dục và giữ kem chống nắng thì đó là một cách tốt để mà
00:07
chúng tôi có tư vấn đề là tại nhiều nước trên thế
giới trong đó hoa kỳ Canada và anh Quốc vào mùa đông Chúng ta không có ra ngoài
mà chúng ta cũng hạn chế ra ngoài đường tạm cái cái làn da thường là của người
Mỹ gốc châu Âu họ dễ bị run hơn dễ bị phỏng hơn và những cái rủi ro và ung thư
da lại cao hơn 90 vậy nhiều lý do dẫn đến vitamin đi tại những nước này có thể
thấp hơn những nước khác một cách khác mà chúng ta có thể có và thì mình đi
thui là tha thì chúng ta ra đứng ngoài nắng chúng ta càng diễn ra chúng ta có
thể dục thì chúng ta uống vitamin gì bổ sung vào đây là cái điều mà tôi nói
chính trong bạn ngày hôm nay là chúng ta cần uống bao nhiêu cái điểm đầu tiên
nhất là chúng ta phải biết chúng ta có thiếu hay không gặp bác sĩ của quý vị
bác sĩ stress và Tây Ninh đi level và xem là chúng ta có thiếu không Nếu mà
00:08
thiếu thì bác sĩ sẽ cho quý vị cuốn về thường là cái ngược là dưới
ở lại thiếu những từ 30 đến 50 là những có thể có thể uống bổ sung thêm nếu như
các vị lớn tuổi và cái liều dùng hiện nay là tự 800 cho tới 1.000
International duy nhất Đây là cách liều thấp và liều được khuyến cáo tại Hoa Kỳ
cũng giống như cái âm những cái nghiên cứu khác cho thấy rằng thiếu và cần lì
dẫn đến bạn hô hấp thì tôi có nói rất là nhiều lần ít nhất là trong chương trình
YouTube của tôi và trên Facebook là rất là nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vitamin đi
có vai trò rất quan trọng trong việc chiến đấu những các bệnh về đường hô hấp
của Khải là một nghiên cứu tổng hợp Đăng dân tộc sĩ PNJ là một trong những tạp
chí Y Khoa uy tín tại anh trên 11 ngàn bệnh nhân chỉ rằng là nếu nhưng những
bệnh nhân này họ có uống vitamin đi Bổ sung cái liều thấp đừng khác nhau với
chị thì cái rủi ro mập họ bệnh về đường hô hấp khóc hơn 50 phần trăm so với
00:09
những người mà anh em đến đi cái nghiên cứu này cũng
chỉ ra là nếu mà chúng ta cũng 300m đi Chúng ta uống mỏ nhọn chút chút giống
như chúng ta thể dục gì uống quá nhiều mà tôi một lần thì không có tác dụng và
đây cũng là cái điểm chung Tôi muốn chia sẻ với vị là khi mà chúng ta uống những
các thực phẩm bổ sung hay là những cái gì mà nó có tác dụng mà cơ thể chúng ta
không tổng hợp được thì chúng ta cũng nên uống từ từ có nhiều lý do thứ nhất
là uống một cái liều thấp như vậy Các tác dụng phụ rất là ích thứ hai giúp cho
cơ thể chúng ta Từ từ phục hồi và tự tự quen dần với cái đó hai vì chúng ta uống
một liều quá nhiều thì đó cũng là có hướng dẫn chung của con nếu như việc
phải uống vitamin đặc biệt là vitamin đi để chúng ta muốn từ từ và uống một lần
chụp xíu những nghiên cứu khác cho thấy rằng lập thiếu vitamin đi cũng có thể
dẫn đến những bệnh nguy hiểm như bệnh suy hô hấp cấp tính hay còn lại là is
với vị nghe cái chữ adf này khá là nhiều
trên truyền thông đặc biệt là trong khán
00:10
đại dịch khu vực bưu chính thì nó là cái gì
ở đó là một cái hội chứng suy hô hấp cấp tính công nghệ này sẽ ra rất là nhanh
xảy ra trong một vài giờ đồng hồ khi bệnh nhân nhập viện là bệnh nhân có
triệu chứng là bị thiếu oxy không quốc hội được một trong những lý do chính là
viêm phổi hay lạnh viêm những các tế bào phổi do nhiễm trùng do xưng và nhiều lý
do khác nhưng vai trò của vitamin D cho thấy rằng là thiếu Vitamin đi dẫn đến
những các tế bào phổi dễ bị viêm hơn và dễ dẫn đến các tình trạng mà gọi lập
những cơn bão về hệ miễn dịch có một cái câu hỏi là vitamin đi có bị giảm tỷ lệ
tử vong của cô biết 19 20 có một cái nhóm nghiên cứu từ Hungary và từ Mỹ sau
khi họ thu thập những dữ liệu và những cái nước mà thấp và thì mình đi trong đó
có Mỹ và anh là những đứa khác thì họ đưa ra các khuyến cáo là có thể là tại
vì những người thiếu vitamin đi Thành Danh dân số nhưng nước này đặc biệt có
00:11
những người lớn tuổi các rủi ro về tử vong cao hơn
Ừ học khi mà tôi nhận các nghiên cứu này
thì tôi Cẩn thận hình tượng không nhỉ Là nó rõ ràng tương ứng là có thể nhưng mà
cần phải tin Dữ liệu 1 điểm tôi muốn chia sẻ với quý vị là khi có việc đọc
nghiên cứu đặc biệt là cái lời ngắn dành cho những em sinh viên hoặc làm bác sĩ
nội trú và con bác sĩ trẻ là chúng ta cần phải phân biệt được mối quan hệ nhân
quả với cái sự gọi là cùng có mặt tại bị hai cái đó chưa chắc đã đi chung với
nhau và cũng giống như là ở những nước mà ăn sôcôla nhiều thì họ có nhiều giải
Nobel mày đưa không có nghĩa là chúng ta đi ăn sôcôla nhiều thì chúng ta sẽ có
khả năng đoạt giải Nobel có thể không đúng rồi tao nói như vậy để quí vị hiểu
rằng là trong khoa học chúng ta phân tích vấn đề kỹ như thế anh Quốc Chính
phủ đã đề xuất tất cả mọi người nên uống vitamin B đều khắp là 400 internet cho
nên duy nhất hai còn lại là theo là mười Michaels Tại vì họ đã thấy được có cái
sự liên hệ giữa hai bên và ngay cả trẻ em cạnh Quốc thì họ cũng khuyến cáo là
00:12
uống vào thì mình Điền Ừ tôi có cả những thanh niên này từ cái
tổ chức y tế quốc gia is của Hàn Quốc mua câu hỏi mà có vị hay hỏi tôi là có
nên uống kết hợp giữa heo xương và Vitamin đi hay không Tại vì quý vị cầm
cái hộp đó với việc sắc thể nào đa số và những cái họp thuốc bán đã có cần đến
đều bán kèm chung cả hai thứ Câu trả lời là quý việc không nhất và uống trùng hạ
thứ chúng ta sẽ uống cái lạnh gặp Hiếu thoại hơn trong y khoa nguyên tử có nhớ
cái này là không phải cái Nằm nhiều quá cũng tốt Tôi nhắc là các nhiều lần chúng
ta hay có cái quan niệm là cái tốt thì uống 3 lần 4 lần sẽ tốt hơn cái đó không
đúng Chúng ta chỉ cần uống những cái chúng ta thật sự là hiểu được cơ thể
chúng ta là một cái bộ máy rất là tuyệt vời chúng ta giống như chiếc xe chạy về
dùng Lập thiếu Nhớ chúng ta đổ nhất chính là thiếu xăng chúng ta đổ xăng
Chúng ta không có đổ lung tung nhau tại các cơ thể chúng ta còn tốt hơn của có
thể nói là hoàn hảo hơn cái máy xe được canxi hay còn gọi là heo sự Trung Tâm
00:13
lấy sẽ dễ dàng từ độ ăn có thể nói cách khác
là MC là chỉ cần ăn đầy đủ những cái chất giống như tôi nói trên đây là uống
sữa có keo xem ăn những cái chất mà trong các bài nói chuyện với khen sung
của tôi cũng trên cái kênh YouTube này làm cái này có đủ canxi trong khi
vitamin đi thì khó hợp Dạo này giữa hai cái thường là bệnh nhân thiếu 300 mình
đi chứ không phải thiếu Canxi vì có thể chất cái video mà tôi nói chuyện về
canxi cũng cái Liên trong đây để có điện nghe kỹ hơn về canson tao bị uống theo
sườn hay Canxi uống nhiều quá có tác dụng phụ nguy hiểm hơn là có thể gây ra
bệnh tim mạch nó Tóm lại qua bạn nói chuyện này với việc nhớ là chúng ta có 6
cách để tăng cường vitamin đi và 6 cách đó là như thế nào nghe có phần đầu
và quan trọng hơn nó chỉ với bác sĩ của mình để xem nên mình có thiếu vitamin đi
hay không bật khi bác sĩ biết với bị có thiếu hoặc là cái mũ như thế nào bác sĩ
sẽ khuyến cáo với vị lãnh uống cái vị cũng nên cẩn thận là cái môi trường thổ
00:14
nhưỡng nhiều nước khác nhau tôi là tại Hoa Kỳ Bác sĩ đã Hoa Kỳ và tôi trưởng
rất nhiều bệnh nhân vào đây Thật ra tôi thấy rất là nhiều người là thiếu và tăng
mình đi nhưng điều đó không có nghĩa là cái việc tại Việt Nam là quý vị cũng
thiếu thật là comment đi tại Việt Nam là xứ nhiệt đới nóng ẩm gió mùa và cái số
người đi ra ngoài nắng trưa các bạn rất là nhiều so với tại Mỹ Thật ra có thể
ảnh hưởng khác nhau để kết luận Candy và cuối cùng gặp cố gắng kết hợp 6 cách để
lấy vitamin đi không biết cái phép uống một cái việc cần phải ăn có thể toán
đánh chút xíu ăn đồ biển ăn cá Nói chung là mỗi thứ một chút như vậy và uống sữa
thì khiến cho cái việc mà chúng ta tổng hợp và tình mình đi từ nhiều nguồn khác
nhau như sẽ tốt hơn là chỉ dựa vào các nguồn duy
nhất nó cũng các em bị gì bổ sung rồi Cảm ơn quý vị đã theo dõi trên cuộc sống
vài Bác sĩ.nguyên toàn và hẹn gặp lại quý vị trong những chương trình sắp tới
00:15
quý vị có những câu hỏi có những chủ đề quan tâm xin mời kể lại lời nhắn ở đây
và thêm doctermin sẽ sàng lọc và lưỡi như con thỏ thú vị Cảm ơn quý vị ở ừ ừ